Trang chủ » Cẩm nang sống khoẻ » Cột sống lưng » Giãn dây chằng lưng là gì? Nguyên nhân, điều trị và phòng tránh

Giãn dây chằng lưng là gì? Nguyên nhân, điều trị và phòng tránh

Biên tập viên: Nguyễn Hằng

Tham vấn y khoa: BSCK1 Đào Hữu Nguyên

Vận động quá mức, lao động nặng, chấn thương… là nguyên nhân phổ biến dẫn đến giãn dây chằng lưng. Tình trạng này không chỉ gây ra những cơn đau nhức, căng cứng vùng thắt lưng mà còn ảnh hưởng tới khả năng vận động của người bệnh. Vậy giãn dây chằng lưng có nguy hiểm không? Nguyên nhân do đâu? Cách điều trị như thế nào? Mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.

1. Tình trạng giãn dây chằng lưng là gì?

Giãn dây chằng lưng là gì

Giãn dây chằng lưng là tình trạng căng giãn quá mức các cơ quanh khớp xương ở cột sống. Hiện tượng này gây ra những cơn đau nhức đột ngột quanh vùng lưng trên hoặc thắt lưng và kèm theo triệu chứng căng cơ. Điều này gây ra khó khăn trong việc vận động, đặc biệt là cử động vùng lưng.

Ngoài biểu hiện đau nhức, căng cơ, người bị giãn dây chằng lưng còn có cảm giác tê buốt, nóng đỏ và sưng nhẹ.

Giãn dây chằng lưng là hiện tượng phổ biến, có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào đặc biệt là người làm công việc nặng, vận động viên…

2. Nguyên nhân giãn dây chằng lưng do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến dây chằng lưng bị tổn thương và kéo giãn, cụ thể:

2.1. Do chấn thương

Tai nạn nghề nghiệp, té ngã… khiến cho các khớp xương bị tổn thương. Đồng thời, dây chằng bị kéo căng và giãn cơ. Lúc này, người bệnh thường có cảm giác sưng đau, căng cứng và không cử động ở vùng thắt lưng bị va đập.

2.2. Lao động quá sức

Những người làm công việc nặng nhọc như công nhân, thợ xây, tài xế… thường gặp phải tình trạng tổn thương xương khớp và giãn dây chằng.

Việc khuân vác, bưng bê đồ nặng cần rất nhiều sức lực của cơ bắp khiến dây chằng bị kéo căng. Tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ khiến hệ thống dây chằng kéo căng liên tục, từ đó dẫn đến hiện tượng giãn dây chằng.

Mang vác nặng quá sức

2.3. Giãn dây chằng lưng do vận động sai tư thế

Vận động hoặc làm việc sai tư thế lâu ngày cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng giãn dây chằng lưng. Đồng thời, trong quá trình chơi các môn thể thao như: điền kinh, đẩy tạ… việc tiếp đất không đúng tư thế, trượt té cũng dẫn đến tình trạng kéo căng dây chằng.

2.4. Tuổi tác

Dây chằng của cơ thể được cấu tạo từ các mô liên kết, có thành phần chính là collagen. Tuy nhiên, theo thời gian, lượng collagen do cơ thể sản xuất ngày càng ít đi. Chính vì vậy, tuổi càng cao, dây chằng càng dễ bị thoái hóa và không thể hồi phục về cấu trúc ban đầu.

Thông thường, sau tuổi 50, dây chằng bước vào giai đoạn lão hóa khiến khớp xương trở nên lỏng lẻo và yếu ớt hơn.

2.5. Do mắc các bệnh về xương khớp

Các bệnh lý về xương khớp cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng giãn dây chằng. Nếu mắc các bệnh về viêm cột sống, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp… lâu dần sẽ làm tổn thương các mô xung quanh khớp và làm dây chằng bị giãn.

3. Triệu chứng

Để biết chính xác dây chằng ở lưng bị giãn hay không, bạn có thể căn cứ vào 4 triệu chứng sau:

3.1. Đau nhức vùng lưng

Người bị tổn thương dây chằng thường phải gánh chịu cơn đau nhức, khó chịu. Tùy vào mức độ nghiêm trọng của dây chằng mà cơn đau đến đột ngột rồi biến mất hay kéo dài âm ỉ.

Biểu hiện đau nhức giảm khi nghỉ ngơi và xảy ra dữ dội lúc quay người, đứng lên ngồi xuống đột ngột hoặc khuân vác đồ.

Đau nhức vùng lưng

3.2. Biểu hiện sưng, đỏ và tím bầm

Khi dây chằng bị kéo căng quá mức, cơ quanh vùng dây chằng bị tổn thương sẽ có biểu hiện sưng. Ngoài ra, do máu tập trung lại vị trí tổn thương nên người bệnh có cảm giác nóng, đỏ lên. Sau một thời gian, vùng da ở vị trí tổn thương đó sẽ chuyển sang tím bầm.

3.3. Khớp bị căng cứng

Hiện tượng căng cứng lưng thường xảy ra đồng thời với triệu chứng đau nhức. Tình trạng này ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng vận động hoặc di chuyển lưng.

3.4. Tê buốt

Đau lưng do căng giãn dây chằng thường đi kèm với biểu hiện tê buốt. Biểu hiện này diễn ra rõ rệt nhất khi ngồi nhiều, thời tiết lạnh hoặc ẩm thấp.

4. Giãn dây chằng lưng có nguy hiểm không?

Lưng là vùng chịu nhiều áp lực của cơ thể. Vì vậy, tình trạng giãn dây chằng lưng có tính chất nghiêm trọng và cần nhiều thời gian phục hồi hơn chấn thương dây chằng ở các vị trí khác. Tuy nhiên, với những trường hợp nhẹ, triệu chứng đau xuất hiện và chấm dứt sau vài ngày, bạn có thể vận động bình thường.

Với những trường hợp nặng, cơn đau diễn ra liên tục và dữ dội, đồng thời ảnh hưởng tới khả năng vận động thì người bệnh không nên chủ quan. Bởi, những trường hợp nặng và chậm trễ trong quá trình điều trị sẽ gặp phải những vấn đề nguy hiểm sau:

– Biến dạng cột sống

– Đau lưng mạn tính

– Đứt dây chằng

– Suy giảm khả năng vận động

– Tăng nguy cơ chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống…

– Rách sụn chêm

6. Phương pháp điều trị giãn dây chằng lưng

Phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ nghiêm trọng, người bệnh có thể áp dụng phương pháp cải thiện tình trạng chấn thương dây chằng lưng tại nhà hoặc điều trị y tế theo hướng dẫn của bác sĩ.

6.1. Nghỉ ngơi

Thay vì cố gắng vận động, người bệnh nên nằm ngửa trên giường, thả lỏng người giúp cơ thể thư giãn. Từ đó, dây chằng, cơ và các khớp xương thư giãn, giảm áp lực lên vùng cột sống gây đau nhức.

Ngoài ra, việc nghỉ ngơi, tránh vận động, di chuyển cũng giúp người bệnh làm dịu cơn đau nhức, tăng khả năng chữa lành tổn thương.

6.2. Chườm lạnh chữa giãn dây chằng lưng

Người bệnh cần phải lưu ý, không nên chườm nóng hay thoa dầu nóng khi bị chấn thương, căng giãn dây chằng. Bởi, nhiệt độ càng cao càng khiến cho dây chằng căng thêm, khó co lại trạng thái ban đầu. Vì vậy, các chuyên gia xương khớp khuyên người bệnh áp dụng phương pháp chườm lạnh.

Ngoài tác dụng làm co dây chằng, giảm đau, chườm lạnh còn giảm triệu chứng sưng đỏ ở vùng lưng. Đồng thời, phương pháp này giúp giảm viêm hiệu quả.

Cách thực hiện:

– Sử dụng túi chườm hoặc khăn mềm bọc gọn vài viên đá lạnh.

– Chườm lên vùng lưng bị tổn thương khoảng 15-20 phút.

– Thực hiện liên tục 4 giờ/ 1 lần.

6.3. Xoa bóp, massage

Phương pháp xoa bóp, massage có tác dụng kích thích lưu thông khí huyết, giảm ứ huyết, làm tan vết bầm và giảm sưng đỏ.

Ngoài ra, xoa bóp còn giúp giảm áp lực lên dây thần kinh, giúp xương khớp, cơ và dây chằng được thư giãn. Qua đó, hạn chế tình trạng căng cứng cơ và cải thiện khả năng vận động.

Khi áp dụng phương pháp này, người bệnh nên nhờ sự hỗ trợ của người thân. Xoa bóp 20-30 phút/ lần, mỗi ngày 2 lần sẽ thấy tình trạng tiến triển.

Xoa bóp điều trị giãn dây chằng lưng

6.3. Điều trị điện xung trị liệu

Điện xung trị liệu được thực hiện thông qua các tín hiệu xung điện có tần số thấp hoặc trung bình tác động trực tiếp lên vị trí đau.

Phương pháp vật lý trị liệu này được chỉ định phổ biến trong điều trị đau lưng, đau vai cổ, đau cơ, đau thần kinh tọa, đau do chấn thương…

Điện xung trị liệu có tác dụng:

  • Giảm đau và giảm trương lực cơ.
  • Kích thích thần kinh cơ, tăng dẫn truyền thần kinh, tăng trương lực cơ, tăng khối lượng cơ.

6.4. Điều trị xoa bóp bằng máy áp lực hơi UAM 8100

UAM 8100 là máy nén áp lực lớn của hãng UNIX Maxstar Hàn Quốc. Sử dụng máy áp lực hơi UAM 8100 là phương pháp vật lý trị liệu được sử dụng phổ biến trong điều trị các bệnh lý xương khớp, điển hình là chấn thương dây chằng.

Máy áp lực được thực hiện theo nguyên lý xoa bóp, massage giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu ở vùng điều trị. Từ đó, giải phóng tình trạng căng cơ, đau nhói ở vùng dây chằng bị căng cứng.

6.5. Điều trị bằng nhiệt nóng (sóng ngắn)

Nhiệt nóng (sóng ngắn) là phương pháp vật lý trị liệu, sử dụng tác nhân gây nhiệt để mang lại hiệu quả điều trị. 

Sử dụng nhiệt nóng trong điều trị giãn dây chằng lưng mang lại tác dụng:

  • Kích thích nhiệt nóng dẫn truyền theo các noron thần kinh to, ức chế cảm giác đau.
  • Kích thích sự giãn nở các động mạch nhỏ và mao mạch, tăng tuần hoàn máu đến vùng điều trị giúp giảm co thắt.
  • Điều hòa chức năng thần kinh.
  • Thư giãn cơ co thắt.

Phương pháp được chỉ định cho những trường hợp đau thần kinh tọa, đau thần kinh liên sườn, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp, viêm quanh khớp…

6.4. Điều trị bằng thuốc Tây

Acetaminophen và Ibuprofen là 2 loại thuốc không kê đơn, có tác dụng giảm đau nhanh và hiệu quả, người bệnh có thể tham khảo.

Acetaminophen: Dùng trong trường hợp nhẹ, chấn thương dây chằng không ảnh hưởng đến khả năng vận động.

Ibuprofen: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả.

Mặc dù 2 loại thuốc kể trên có tác dụng giảm đau nhanh, tuy nhiên, chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn. Việc lạm dụng thuốc tây có thể gây ra một số tác dụng phụ như: Đau dạ dày, nóng trong, táo bón, tăng men gan…

Trường hợp sử dụng thuốc nhưng không thuyên giảm, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn và điều chỉnh thuốc.

6.4. Phẫu thuật

Phẫu thuật là trường hợp hiếm gặp, tuy nhiên phương pháp này vẫn có thể được bác sĩ chỉ định nếu gặp phải các trường hợp sau:

– Điều trị nội khoa trên 3 tháng không mang lại hiệu quả tích cực.

– Triệu chứng đau nhức dữ dội, kéo dài hoặc tái phát thường xuyên.

– Có biểu hiện tê yếu chi, ảnh hưởng đến khả năng vận động và đi lại của người bệnh.

Phương pháp phẫu thuật cũng tồn tại nhiều rủi ro, vì vậy trước khi thực hiện, người bệnh sẽ được kiểm tra toàn diện và tư vấn phương pháp điều trị. Sau phẫu thuật, cần thực hiện vật lý trị liệu, ăn uống khoa học để rút ngắn thời gian phục hồi.

7. Biện pháp phòng ngừa từ chuyên gia

Bác sĩ tư vấn Hồng Gấm

Để giảm nguy cơ mắc giãn dây chằng lưng, người bệnh cần chú ý những biện pháp sau:

–  Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường để giảm áp lực lên cột sống thắt lưng và dây chằng.

–  Đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông, chơi thể thao hoặc lao động. Tránh chấn thương có thể xảy ra.

–  Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, không nên lao động hoặc vận động quá sức.

–  Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày nhằm tăng cường độ chắc khỏe cho xương khớp, dây chằng và cơ. Từ đó, phòng ngừa giãn dây chằng hiệu quả.

– Luyện tập thể dục hàng ngày với những bài tập thích hợp như: Yoga, bơi lội, đạp xe, đi bộ… Thói quen vận động này có tác dụng tăng sức bền cho dây chằng, cải thiện tính linh hoạt cho khớp, đồng thời hạn chế tình trạng đau lưng, cứng khớp.

–  Chú ý chăm khám sức khỏe thường xuyên để sớm phát hiện và có phương pháp điều trị kịp thời.

Giãn dây chằng lưng gây ra cảm giác đau nhức, co cứng, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời, người bệnh có thể sẽ đối mặt với biến chứng đứt dây chằng, biến dạng cột sống… Vì vậy, khi gặp phải tình trạng này, người bệnh nên chú ý sức khỏe và lựa chọn phương pháp điều trị sớm. 

XEM THÊM:

Tham Vấn Y Khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *