Một buổi sáng tràn đầy năng lượng với những dự định trong bảng checklist công việc của bạn có thể bị dập tắt bởi cảm giác đau nhức mỏi cổ. Những triệu chứng này có thể bắt nguồn từ thói quen ngủ sai tư thế hoặc bạn bị căng thẳng quá mức. Tuy nhiên, cũng không thể tránh khỏi đây là biểu hiện của căn bệnh thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa đốt sống cổ.
Các chuyên gia khuyên rằng: Việc phát hiện và điều trị sớm những căn bệnh này thì cơ hội phục hồi càng cao để lâu sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Bài viết này chúng tôi cũng nêu ra những nguyên nhân và cách khắc phục nếu bạn
Mục lục
Nguyên nhân gây đau mỏi cổ khi ngủ dậy:
Nguyên nhân dẫn đến đau mỏi cổ khi ngủ dậy có thể do bạn ngủ bị sai tư thế hoặc có dấu hiệu của bệnh xương khớp liên quan đến thoái hóa cột sống ở cổ.
Các tư thế ngủ sai như: Nằm sấp, quay đầu sang một bên…điều này dẫn đến các mạch máu ở vùng cổ bị chèn ép, làm ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy cho các tế bào, cũng từ đó axit lactic – thủ phạm gây đau mỏi cơ được giải phóng nhiều hơn. Mặt khác các chuyển động cổ thay đổi đột ngột cũng có thể gây sức ép khiến các cơ bị căng thẳng, dẫn đến đau.
Tuy nhiên, biểu hiện đau mỏi cổ khi ngủ dậy cũng là biểu hiện của các bệnh lý nghiêm trọng liên quan đến xương khớp. Nếu như những cơn đau kéo dài từ 2 đến 4 tuần mà không tìm được giải pháp tốt bạn hãy tìm đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị theo phác đồ bệnh.
Thoái hóa đốt sống cổ: Cột sống cổ của con người có 7 đốt từ C1 đến C7, theo thời gian cũng dễ bị thoái hóa nhất là các đốt C5, C6 C7. Bệnh lý này thường xảy ra với người lớn tuổi bởi quá trình bào mòn, xơ cứng các đốt xương, đĩa đệm, sụn khớp. Càng về sau nếu không điều trị kịp thời các cơn đau sẽ tăng nhiều hơn và lan ra vai và cánh tay, gây nên cảm giác tê tay và chân hoặc ngứa ran ở tứ chi.
Thoát vị đĩa đệm tại cột sống cổ: Đĩa đệm nằm giữa hai đốt sống kề cận, cấu tạo gồm bao xơ bên ngoài và nhân nhầy ở trung tâm. Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy chui qua khe hở của bao xơ bị rách, chui vào ống sống và chèn ép dây thần kinh. Dây thần kinh bị chèn ép ở vùng cổ thường gây ra những cơn đau dữ dội, hoặc đau dai dẳng nhưng tăng dần theo thời gian.
Cách khắc phục khi ngủ dậy đau mỏi cổ:
Massage cổ nhẹ nhàng.
Nếu thấy đau mỏi cổ khi thức dậy bạn có thể massage nhẹ nhàng vừa hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, áp lực vừa làm giảm cơn đau mỏi cổ. Với các thao tác massage nhẹ nhàng, bạn chỉ cần dùng bàn tay hoặc ngón tay để xoa bóp vùng cổ, vai, gáy theo chuyển động hình kim đồng hồ.
Thực hiện bài tập cổ.
Nếu thức dậy vào buổi sáng với chứng đau cổ bạn cũng có thể cải thiện bằng cách thực hiện các bài tập cổ:
Đầu tiên nghiêng đầu sang bên trái hoặc bên phải để tai chạm vai. Thực hiện bên phải 10 lần, bên trái 10 lần.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh.
Nếu có thể hãy bước đến tủ lạnh lấy đá để thực hiện chườm đá hay túi gel lạnh vào vùng cổ bị đau tầm 15 đến 20 phút. Thao tác này giúp cải thiện triệu chứng viêm sưng ở cơ cổ. Bạn cũng có thể đổi qua chườm nóng nếu cơn đau không giảm bằng cách chườm túi đệm nóng ở nhiệt độ cho phép trong 15 đến 20 phút. Hoặc đơn giản nhất hãy tắm nước ấm thư giãm mỗi ngày để tinh thần thoải mái hơn, nạp năng lượng và giảm đau mỏi cổ.
Còn một số cách khác bạn có thể thực hiện đó là: Cho cổ nghỉ ngơi, dùng thuốc giảm đau nếu áp dụng các cách trên mà không thấy hiệu quả.
Có nên đi khám bệnh khi bị đau cổ? nên đi khám khi nào?
Nếu như hiện tượng đau cổ kéo dài mà chưa tìm được nguyên nhân. Lời khuyên của chúng tôi cho bạn là đi thăm khám và điều trị bởi đau cứng cơ cổ kéo dài gây khó chịu và trở ngại cho hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Mặt khác, nếu là các bệnh về xương khớp mà không được điều trị sớm sẽ rất dễ trở thành bệnh mãn tính kéo dài dai dẳng thời gian điều trị cho người bệnh. Bác sĩ khuyến cáo hãy đi khám ngay chuyên khoa Thần kinh cột sống, xương khớp hoặc chấn thương chỉnh hình, nếu như tình trạng đau mỏi tiếp tục kéo dài 3 – 4 ngày, kèm theo một trong số các triệu chứng dưới đây.
- Sốt cao.
- Đau đầu.
- Đau ngực và khó thở.
- Xuất hiện cục u ở vùng cổ.
- Khó nuốt thức ăn.
- Cơn đau lan xuống cánh tay hoặc chân.
- Ngứa hoặc tê bì tay chân.
- Các vấn đề liên quan tới bàng quang hoặc ruột.
Tại TPHCM, người bệnh có thể tìm đến phòng khám Winmedic – địa chỉ hàng đầu trong điều trị các bệnh về cơ xương khớp. Trong đó, điều trị thoái hóa đốt sống cổ là một trong những thế mạnh của phòng khám.
Phòng khám Winmedic đi đầu trong phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ không cần dùng thuốc, không phẫu thuật. Theo đó, người bệnh sẽ được hướng dẫn một số bài tập vật lý trị liệu. Đồng thời, kết hợp với các thiết bị hiện đại để rút ngắn thời gian chữa trị, điều trị bệnh triệt để.
Với bệnh thoái hóa cột sống cổ, hiện nay phòng khám đang áp dụng phương pháp giảm áp cột sống HillDT. Đây là phương pháp điều trị bệnh hiệu quả nhất hiện nay tại phòng khám. Phương pháp này đã được sử dụng rộng rãi tại Mỹ, nay đã được đưa vào điều trị ở các cơ sở y tế uy tín ở Việt Nam.
Phương pháp này giúp giảm đau hiệu quả nhờ cơ chế kéo thả để tạo ra áp suất âm ở đĩa đệm. Tiếp đến, hiệu ứng chân không sẽ giúp đĩa đệm trở về vị trí ban đầu.
Quá trình giải phóng áp suất ở cột sống sẽ giúp tình trạng lưu thông ở đĩa đệm được cải thiện. Nhờ đó, quá trình làm lành sẽ diễn ra, tình trạng đau nhức cũng sẽ biến mất.
Ngoài thiết bị máy móc hiện đại phòng khám WINMEDIC còn có đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, sẽ tư vấn cho bạn phác đồ điều trị bệnh lý hiệu quả nhất.
Do đó, khi có dấu hiệu của bệnh, các bạn có thể đến phòng khám Winmedic để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Mọi chi tiết xin liên hệ:
Địa chỉ: Số 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.
Hotline: 0917.086.003
Thời gian làm việc: Từ 8h – 17h30 (không nghỉ trưa, Thứ 2 – 7, CN nghỉ).
Bài viết liên quan:
1. Hội chứng Cổ – Vai – Gáy : Nguyên nhân, triệu chứng và phòng tránh
2. TOP 6 bệnh viện, phòng khám điều trị bệnh đau vai gáy tại TP.HCM chất lượng, chuyên khoa sâu
3. 7 đốt sống cổ là gì? Tổng hợp từ [ A- Z ] các kiến thức liên quan.
