Cẩm nang sống khoẻ

Cẩm nang sống khoẻ

Hướng dẫn người thoát vị đĩa đệm chơi thể thao hiệu quả

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm chơi thể thao đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh rõ ràng. Việc chơi thể thao không chỉ giúp giảm đau đĩa đệm mà còn tăng tính dẻo dai, linh hoạt cho các bộ phận khác trên cơ thể. Tuy nhiên liệu môn thể thao nào người bệnh thoát vị đĩa đệm đều có thể tập? Cường độ tập luyện ra sao? Xem ngay bài viết sau từ Winmedic nhé! 1. Những ảnh hưởng của thoát vị đĩa đệm tới khả năng vận động của cơ thể Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa đệm bị trật khỏi vị trí ban đầu, chèn ép lên phần cơ, mạch máu cũng như dây thần kinh xung quanh. Người bệnh thoát bị đĩa đệm cảm thấy đau nhức và gần như tê liệt vùng này.  Cơn đau thoát vị đĩa đệm trở nặng khi người bệnh vận động khiến việc sinh hoạt hằng ngày khó khăn. Từ đó dẫn đến việc bệnh nhân ngại vận động, lâu dần khiến các cơ bị mỏi, khớp trên cơ thể bị xơ cứng, giảm khả năng vận động. Do vậy người bệnh thoát vị đĩa đệm ...

5 triệu chứng đau thần kinh tọa bạn cần biết ngay hôm nay

Đau thần kinh tọa là tình trạng đau dọc theo dây thần kinh tọa, từ lưng dưới xuống phần hông và chân. Vậy những triệu chứng đau thần kinh tọa là gì? Tình trạng này có dễ bị nhầm lẫn với các hiện tượng đau hông đùi khác hay không? Cùng Winmedic tìm kiếm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé. 5 Triệu chứng phổ biến nhất của bệnh đau thần kinh tọa Đau dây thần kinh tọa Dây thần kinh tọa chạy dài từ lưng, dọc theo chân cho tới các ngón chân. Đây là một trong những dây thần kinh dài nhất trong cơ thể. Cơn đau thần kinh tọa thường xuất phát từ lưng dưới và lan dần xuống chân. Điều này giúp phân biệt đau thần kinh tọa với các cơn đau lưng khác. Thông thường đau dây thần kinh tọa chỉ xảy ra ở một chân. Tuy nhiên nếu cột sống bị tổn thương gây chèn ép hệ thần kinh thì người bệnh có thể đau cả hai chân. Cột sống bị cơ cứng Dây thần kinh tọa bị tổn thương dẫn đến viêm, đau, ngăn cản lưu thông máu dẫn đến cơ ...

3 tư thế ngồi tránh cong vẹo cột sống chuẩn, hiệu quả

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, việc áp dụng tốt các tư thế ngồi tránh cong vẹo cột sống sẽ giúp tăng cường sức khỏe cột sống hiệu quả. Bên cạnh đó, những tư thế ngồi chuẩn còn giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về xương khớp khác như thoái hóa khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm. 1. Tầm quan trọng của việc duy trì tư thế chuẩn khi ngồi Lợi ích khi ngồi đúng tư thế tránh bệnh cột sống Tư thế ngồi tránh cong vẹo cột sống giúp cơ thể được định hình cấu trúc một cách chính xác với hình dáng khung xương và lực cơ được phân bổ phù hợp. Ngoài ra, tư thế ngồi đúng còn có những lợi ích sau: Duy trì cột sống khỏe mạnh, tránh cong vẹo cột sống Giảm hao mòn khớp Tăng cường dẻo dai các bó cơ và dây chằng Giảm căng cơ, đau lưng khi ngồi lâu một tư thế Ngăn ngừa các bệnh cột sống như gù cột sống, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,… Thúc đẩy lưu thông máu, đặc biệt là các mạch máu quanh cột sống Giữ cơ thể ...

Đau lưng – Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Đau lưng là tình trạng bệnh lý phổ biến hàng đầu trên toàn thế giới. Đau lưng diễn ra ở mọi độ tuổi, không phân biệt giới tính, lối sống sinh hoạt. Vậy tình trạng đau nhức lưng xuất phát từ đâu và làm sao để phòng ngừa? Winmedic sẽ giải đáp cho bạn qua bài viết sau đây. 1. Đau lưng – tình trạng bệnh lý phổ biến Đau lưng là các cơn đau nhức, tê dọc cột sống và hai bên vùng lưng. Hiện có 4 vị trí đau lưng được xác định là đau vùng lưng trên, đau vùng lưng giữa, đau vùng lưng dưới và đau vùng lưng bên.  Bên cạnh đó theo mức độ đau, cơn đau lưng được chia làm ba loại: Đau nhức lưng thông thường: Cơn đau do sai tư thế trong sinh hoạt, xuất hiện thời gian ngắn rồi biến mất. Đau nhức lưng cấp tính: Cơn đau đột ngột do các nguyên nhân khởi phát âm thầm. Đau nhức lưng mạn tính: Cơn đau có thời gian phát triển lâu khoảng hơn 3 tháng, mức độ đau tăng dần do các bệnh lý vùng lưng và cột sống. Người bị ...

Khám viêm quanh khớp vai – Quy trình khám và những lưu ý

Khám viêm quanh khớp vai là bước đầu tiên để xác định tình trạng bệnh lý của bệnh nhân đang ở giai đoạn nặng hay nhẹ. Quy trình thăm khám sẽ diễn ra theo ba bước chính là chẩn đoán lâm sàng, chẩn đoán cận lâm sàng và chẩn đoán phân biệt. Cùng Winmedic tìm hiểu về quy trình khám viêm quanh khớp vai chuẩn nhất! Cơ chế chẩn đoán viêm quanh khớp vai Chẩn đoán viêm quanh khớp vai đều dựa trên triệu chứng của bệnh, từ đó xác định nguyên nhân và xây dựng phác đồ điều trị cho bệnh nhân. Qua công tác khám lâm sàng và cận lâm sàng, viêm quanh khớp vai được chia thành 4 thể chính với các triệu chứng khác nhau: Thể đơn thuần  Thể đau vai cấp Thể đông cứng Thể giả liệt Một khi nhận diện được các thể thông qua khám viêm quanh khớp vai, bệnh nhân còn được khám phân biệt với các bệnh khác có xuất hiện triệu chứng tương tự. Sau đó tùy mỗi nguyên nhân bệnh, có thể áp dụng các phương pháp chữa trị như dùng thuốc, tiêm huyết tương, phẫu thuật hay vật ...

Phân biệt bệnh viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp

Viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp đều là những tình trạng bệnh lý về xương khớp khiến bệnh nhân hạn chế khả năng vận động. Tuy đều là bệnh về xương khớp nhưng hai tình trạng bệnh lý này có rất nhiều điểm khác biệt. Trong khi viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng tới nhiều phần của xương khớp và cơ thể thì viêm xương khớp chủ yếu gây nên những cơn đau khớp. Để phân biệt hai tình trạng bệnh lý này, các bạn hãy theo dõi bài viết sau từ Winmedic nhé! Điểm chung của viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp Cả viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp đều khiến phần khớp bị tổn thương. Vùng khớp bị hạn chế khả năng vận động dẫn đến những cơn đau khớp. Ở tuổi già, hệ thống miễn dịch trong cơ thể suy giảm, quá trình lão hóa diễn ra mạnh mẽ. Do vậy đây là lứa tuổi dễ mắc cả hai bệnh này. Ngoài ra nữ giới có khả năng mắc bệnh cao hơn nam giới. Điểm khác biệt giữa viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp Triệu chứng của bệnh viêm ...