Tìm hiểu nguyên nhân đau mỏi lưng và cách điều trị phù hợp

Đau mỏi lưng là một trong những tình trạng phổ biến bắt gặp ở mọi đối tượng, độ tuổi và xuất hiện do tác động từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dựa theo từng nguyên nhân tác động sẽ có những phương pháp điều trị đau mỏi lưng phù hợp. Để tìm hiểu chi tiết về các nguyên nhân đau mỏi lưng và cách điều trị, hãy theo dõi bài viết dưới đây của Winmedic!

I. Nguyên nhân gây đau mỏi lưng

Các vấn đề về cơ, gân và xương

Căng cơ lưng

Căng cơ gây ra các cơn đau mỏi ở lưng

Nguyên nhân đau mỏi lưng phổ biến mà nhiều người gặp phải là do cơ và sợi dây chằng ở lưng bị kéo căng quá mức. Tình trạng căng cơ lưng thường có căn nguyên do hoạt động quá mức, hoạt động cường độ cao liên tục khiến vượt quá giới hạn của dây chằng.

Viêm gân

Viêm nhiễm ở gân, cơ xung quanh khu vực cột sống thắt lưng cũng sẽ gây ra những cơn đau mỏi khó chịu cho người bệnh. Tình trạng viêm nhiễm nếu không điều trị kịp thời có thể lan rộng ra xung quanh và khiến mức độ cơn đau trở nên nghiêm trọng, dữ dội hơn.

Viêm khớp

Tình trạng viêm đa khớp thường bắt gặp ở vị trí sụn khớp, đĩa đệm và cũng là nguyên nhân gây đau mỏi lưng vai. Các khớp viêm nhiễm sẽ bị sưng đỏ, chèn ép lên dây thần kinh làm đau vùng lưng dưới và mức độ đau tăng khi cúi gập, vặn người.

Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy lệch khỏi vị trí ban đầu, chèn ép lên rễ thần kinh và gây ra những cơn đau nhức, tê bì. Căn nguyên thoát vị đĩa đệm có thể do chấn thương, thoái hóa và đặc trưng bởi những cơn đau lan rộng từ khu vực lưng xuống bắp chân.

Nguyên nhân đau mỏi lưng do thoát vị đĩa đệm

Loãng xương

Biểu hiện đặc trưng của tình trạng loãng xương đó là những cơn đau mỏi thường xuyên ở cột sống, thắt lưng, xương chậu hay đầu gối. Những cơn đau này dễ tái phát và kéo dài âm ỉ, gây khó chịu cho người mắc. Nguyên nhân của loãng xương do tình trạng lão hóa cơ thể, xương khớp suy giảm chức năng.

Bệnh thoái hóa đốt sống

Theo thời gian trôi đi, cấu trúc xương khớp của con người sẽ bị thoái hóa. Tình trạng thoái hóa đốt sống thắt lưng diễn ra gây ảnh hưởng đến sức khỏe, là nguyên nhân đau mỏi lưng âm ỉ, liên tục. Mỗi khi cúi gập người hay xoay người thì cơn đau ở lưng sẽ gia tăng mức độ.

Tổn thương cột sống

Cột sống bị gãy, xẹp cũng gây ra các cơn đau mỏi ở thắt lưng. Trường hợp tổn thương cột sống do gãy, xẹp thường bắt gặp ở người cao tuổi do xương khớp bị thoái hóa, dễ bị chấn thương. Chỉ cần các tác động nhẹ vào cột sống hay té ngã sẽ gây ra cơn đau nhức dữ dội.

=>> Tìm hiểu thêm: Sài Gòn có phòng khám đau thắt lưng nào tốt?

Các vấn đề về cơ học và tư thế vận động

Sai tư thế khi ngồi hoặc đứng

Tư thế sai lệch, không duy trì lưng thẳng trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tới cột sống. Ở mức độ nhẹ, tư thế sai có thể gây ra các cơn đau mỏi ở lưng. Tuy nhiên, ở mức độ nghiêm trọng, tư thế sai có thể làm biến dạng cột sống, gây đau đớn dữ dội.

Nguyên nhân đau mỏi lưng vai do sai tư thế

Nâng vật nặng sai cách

Nguyên nhân đau mỏi lưng vai cũng có thể do việc cử động đột ngột, nâng vật nặng sai cách. Điều này sẽ gây áp lực chèn ép lên cột sống, tác động gây ra các cơn đau thắt lưng. Cơn đau do nâng vật nặng sai cách có thể biến mất sau 10 – 15 ngày.

Vận động ít hoặc không đủ

Tập luyện thể dục thể thao là một trong những thói quen giúp xương khớp, cơ bắp trở nên linh hoạt, dẻo dai và hạn chế đau mỏi lưng. Vì vậy, nếu bạn vận động ít hoặc luyện tập không đủ thì cơ bắp ở lưng sẽ bị bó cứng, tuần hoàn lưu thông không thông thuận, không cung cấp được dưỡng chất và oxy để nuôi dưỡng xương khớp.

Đau lưng sau thời gian dài ngồi máy tính

Nguyên nhân đau mỏi lưng phổ biến với dân văn phòng là do ngồi máy tính trong thời gian dài. Việc ngồi máy tính trong thời gian dài sẽ gây áp lực lên cột sống ở khu vực thắt lưng, dẫn đến tình trạng đau mỏi, cứng khớp. Những cơn đau mỏi do ngồi máy tính có thể tự biến mất trong thời gian ngắn hoặc giảm bớt khi vận động cơ thể.

=> Xem thêm: Địa chỉ chữa thoát vị đĩa đệm ở sài gòn

II. Phương pháp điều trị đau mỏi lưng

Để điều trị đau mỏi lưng hiệu quả, bạn sẽ cần căn cứ vào nguyên nhân đau mỏi lưng do bệnh lý xương khớp hay do vấn đề về cơ học và tư thế. Hiện có hai phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả gồm:

Điều trị không dùng thuốc

Điều trị vật lý trị liệu đau mỏi lưng tại Winmedic

Điều trị không dùng thuốc hiện là phương pháp được ưu tiên hàng đầu, an toàn và đem lại hiệu quả tốt cho người bệnh. Phương pháp điều trị không dùng thuốc sẽ sử dụng các thiết bị VLTL – PHCN để tác động xuyên sâu vào cột sống, mô cơ nhằm giảm bớt triệu chứng đau, viêm nhiễm. Phương pháp này phù hợp với các nguyên nhân gây đau mỏi lưng vai do bệnh lý xương khớp.

Winmedic là phòng khám chuyên về VLTL – PHCN cho các bệnh lý cơ xương khớp. Liệu trình điều trị đau mỏi lưng tại phòng khám Winmedic sử dụng các thiết bị máy sóng ngắn, máy kéo giãn, máy giảm áp, máy siêu âm, máy điện xung, máy laser công suất cao, máy nén ép, máy trị liệu khử electron,… Kết hợp cùng máy móc trong liệu trình là các bài tập vận động, thao tác nắn chỉnh cột sống đảm bảo dứt điểm cơn đau cho người bệnh.

Điều trị bằng thuốc

Sử dụng thuốc giảm đau mỏi, viêm nhiễm

Phương pháp điều trị sử dụng thuốc thường áp dụng cho các nguyên nhân đau mỏi lưng cơ học và sai tư thế. Tình trạng cơn đau trong trường hợp này thường không quá nặng và có thể biến mất sau một thời gian. 

Điều trị bằng thuốc sẽ sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm để giảm bớt triệu chứng đau nhức cũng như ngăn ngừa viêm nhiễm gây đau nghiêm trọng hơn. Lưu ý không được lạm dụng thuốc và trong các trường hợp đau kéo dài bạn nên tuân theo chỉ định của bác sĩ.

III. Phương pháp phòng ngừa đau mỏi lưng

Dựa trên các nguyên nhân đau mỏi lưng, có thể thấy rằng tình trạng này xuất hiện khi cột sống và các cơ ở vùng lưng, bụng bị tổn thương hay hoạt động quá mức. Để  phòng ngừa đau mỏi lưng, bạn nên thực hiện theo các lưu ý sau đây:

• Duy trì cân nặng: duy trì cơ thể ở một mức cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm tải tình trạng chèn ép lên cột sống, giảm đau cũng như giúp cơ thể dễ dàng hoạt động.
• Tập luyện thể dục: thực hiện tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp duy trì sự linh hoạt của xương khớp, tăng dẻo dai, sức mạnh cho cơ bắp và ngừa đau lưng hiệu quả.
• Chế độ dinh dưỡng: xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, cân đối cũng như bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe như vitamin, rau củ, hoa quả, canxi,… Tránh ăn đồ dầu mỡ, uống đồ có cồn hay sử dụng chất kích thích để giảm viêm nhiễm, đau nhức xương khớp. 
• Điều chỉnh tư thế: trong học tập, làm việc và sinh hoạt, bạn nên lưu ý điều chỉnh tư thế lưng thẳng khi ngồi, đứng, nằm để tránh ảnh hưởng tới cấu trúc cột sống, gây đau lưng.
• Thư giãn cơ thể, tinh thần: để cơ thể, tâm trí thả lỏng bằng việc thiền, tập yoga hay điều trị máy trị liệu khử electron
• Thăm khám định kỳ: khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu đau mỏi lưng kèm tổn thương bất thường, bạn nên tới thăm khám tại cơ sở y tế để chẩn đoán chính xác nguyên nhân đau mỏi lưng và kịp thời điều trị, giảm nhẹ triệu chứng, ngăn ngừa biến chứng

Thăm khám định kỳ phòng ngừa đau mỏi lưng

Kết luận

Với những thông tin trên bài viết, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân đau mỏi lưng và cách điều trị, phòng ngừa hiệu quả. Khi nhận thấy các cơn đau mỏi lưng vai đi kèm triệu chứng bất thường, bạn hãy tới ngay Winmedic để được thăm khám, chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh.

Winmedic sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc và tư vấn điều trị bệnh lý xương khớp cho người bệnh qua hotline 0917 086 003!