Các cơn đau thần kinh tọa xuất hiện âm ỉ hoặc dữ dội khiến người bệnh đau đớn, mệt mỏi, làm giảm chất lượng cuộc sống. Về lâu dài, đây là bệnh lý có thể chuyển biến gây ra tình trạng teo cơ vận động, cứng cột sống hoặc thậm trí bại liệt. Chính vì vậy, cách điều trị đau thần kinh tọa tại nhà được bệnh nhân quan tâm với mong muốn điều trị kịp thời, hiệu quả. Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng bệnh lý này thì những phương pháp được gợi ý dưới đây là rất đáng tham khảo đấy!
Mục lục
Những thông tin tổng quan về bệnh lý đau thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa là trạng thái đau nhức thường gặp tại hệ xương cơ khớp. Tuy nhiên, chúng khác biệt thoát vị địa đệm hay viêm cơ khớp. Trước khi tìm hiểu về các cách điều trị đau thần kinh tọa tại nhà. Người bệnh trước hết cần hiểu rõ về bệnh lý để áp dụng các phương pháp một cách hiệu quả.
Đau thần kinh tọa là gì?
Theo các bác sĩ chuyên khoa, đau thần kinh tọa là tình trạng người bệnh gặp phải những cơn đau xuất hiện dọc theo đường đi của dây thần kinh. Chúng có thể xuất phát từ vùng thắt lưng, đùi, và sau đó lan tỏa xuống cẳng chân và các đốt ngón bàn chân. Bệnh lý này thường gây ra bởi sự kích thích của một hoặc nhiều dây thần kinh cột sống thắt lưng có tính chất từ nhẹ đến nghiêm trọng.
Mặc dù không trực tiếp ảnh hưởng tới tính mạng. Tuy nhiên, về lâu dài, bệnh lý này có thể gây nên tình trạng bào mòn cột sống thắt lưng, gây teo cơ vận động hoặc thậm chí là bại liệt.
Các triệu chứng thường gặp
Đau thần kinh tọa có triệu chứng rất điển hình. Mặc dù vậy phần lớn trong giai đoạn đầu, người bệnh thường coi nhẹ và chỉ xem chúng là những cơn đau cấp tính. Chỉ đến khi bệnh chuyển biến nặng thì nhiều người mới thực sự quan tâm và bắt đầu tìm kiếm các cách điều trị đau thần kinh tọa.
Triệu chứng của bệnh lý này đặc trưng với các cơn đau thay đổi dần từ nhẹ đến dữ dội. Khi khởi phát, cơn đau sẽ lan tỏa dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa với các biểu hiện như: tê, ngứa ran hoặc suy yếu các nhóm cơ từ mặt sau đùi đến bắp chân và bàn chân. Tình trạng đau trở nên rõ rệt, tăng cường hơn khi người bệnh ho, hắt hơi. Đặc biệt, các triệu chứng của đau thần kinh tọa thường chỉ xuất hiện ở một bên cơ thể.
Các cách điều trị đau thần kinh tọa
Hiện nay, bệnh lý đau thần kinh tọa được thăm khám và áp dụng điều trị tùy theo tình trạng bệnh. Ở giai đoạn đầu, người bệnh có thể áp dụng các cách điều trị đau thần kinh tọa tại nhà với mục đích giúp tình trạng bệnh cải thiện và ngăn chặn các diễn biến xấu hơn. Trong đó, điều trị bệnh với các phương pháp bảo tồn sử dụng khá phổ biến, được đánh giá cao về hiệu quả.
Trong những trường hợp bệnh trở nặng hơn, khi các biện pháp điều trị không xâm lấn không mang lại tác dụng như mong muốn. Lúc này, bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng phẫu thuật có thể đi kèm rủi ro như nhiễm trùng, máu đông,…Vì vậy, nhất thiết người bệnh cần tìm đến các bác sĩ giỏi về chuyên môn, giàu kinh nghiệm để được hỗ trợ thăm khám, điều trị tốt nhất.
Gợi ý một vài cách điều trị đau thần kinh tọa tại nhà hiệu quả
Liệu pháp điều trị đau thần kinh tọa tại nhà được thực hiện với những trường hợp bệnh ở giai đoạn nhẹ. Đồng thời chúng cũng thường kết hợp hỗ trợ điều trị sau phẫu thuật nhằm ngăn chặn tình trạng đau thần kinh tọa quay trở lại, gây biến chứng nặng nề hơn.
Dưới đây là gợi ý về những cách điều trị đau thần kinh tọa tại nhà đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại tính hiệu quả cao.
Điều trị đau thần kinh tọa với xoa bóp, bấm huyệt
Một trong những cách điều trị bệnh lý đau thần kinh tọa đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt nhất chính là xoa bóp, bấm huyệt. Phương pháp này có thể chủ động thực hiện ngay tại nhà hoặc người bệnh có thể tới các trung tâm điều trị xương cơ khớp để được hỗ trợ. Biện pháp được thực hiện với các bước như sau:
Bước 1: Người bệnh nằm sấp ở tư thể duỗi thẳng.
Bước 2: Dùng lực của 2 ban tay và xoa bóp nhẹ vuốt dọc theo đường đi của dây thần kinh. Thực hiện bắt đầu từ vùng thắt lưng xuống mông, đùi rồi cẳng chân nhằm giãn cơ do dây thần kinh chi phối.
Bước 3: Kỹ thuật viên hoặc người hỗ trợ sẽ dùng 3 ngón tay khép sát lại và từ từ day miết lên các khu vực khối cơ ở lưng, mông, đùi và gót chân của người bệnh. Động tác này thực hiện lặp lại liên tục giúp thư giãn, làm mềm cơ, giảm tình trạng co cứng, gây áp lực lên dây thần kinh tọa.
Bước 4: Nắm 2 bàn tay lại và dùng các lực tay để lăn đều ở vùng bị đau thần kinh tọa giúp làm giảm cảm giác tê bì, đau nhức cho người bệnh.
Bước 5: Tiếp tục úp 2 bàn tay xuống khối cơ dọc theo dây thần kinh tọa và nắn bóp nhẹ nhàng nhằm lưu thông khí huyết.
Bước 6: Xác định một số huyệt và dùng ngón tay ấn với lực vừa phải để giảm đau dây thần kinh tọa.
Ngủ đúng tư thế
Thật bất ngờ nhưng tư thế ngủ đúng lại chính là một trong các cách điều trị đau thần kinh tọa rất hiệu quả đấy. Các bác sĩ chuyên khoa nói rằng, việc điều chỉnh tư thế ngủ đúng cách sẽ giúp giảm áp lực lên hệ thần kinh – xương cơ khớp. Vì vậy, bạn hãy áp dụng một số tư thế nằm ngủ tốt như:
– Nằm ngửa: Tư thế này tạo đường cong tự nhiên của cột sống và giữ cho cơ thể được thư giãn tối đa. Bạn có thể đặt một chiếc gối để đặt dưới đầu gối nhằm giữ cho dây thần kinh tọa không bị kéo căng trong khi ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn.
– Nằm nghiêng: Tư thế này cũng có thể áp dụng nếu bị đau dây thần kinh tọa. Tuy nhiên, hãy kẹp một chiếc gối mỏng giữa 2 bên đầu gối để phần chân trên được nâng đỡ nhé!
Ngoài ra, với bệnh nhân mắc chứng đau thần kinh tọa nên ngủ trên nệm cứng để hạn chế tình trạng ngủ sai tư thế, khó cử động thay đổi tư thế ngủ.
Thay đổi tư thế làm việc và giữ tư thế thích hợp
Phần lớn người mắc đau thần kinh tọa đều gặp rất nhiều khó khăn khi phải ngồi hoặc đứng quá lâu. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên thay đổi tư thế 20 phút 1 lần. Ngoài ra, nên giữ các tư thế đúng giúp hạn chế áp lực lên hệ thần kinh- xương cơ khớp: ngồi kê gối sau lưng, ngồi thẳng lưng, không gồi quá lâu, ngồi với bàn chân phẳng trên sàn,…
Cách điều trị đau thần kinh tọa với lá lốt
Lá lốt không chỉ là loại thực phẩm được sử dụng trong nhiều món ăn. Trong Đông y, đây còn là loại lá có tính ấm, vị nồng, mang lại tác dụng chỉ thống, ôn trung tán hàn, hạ khí rất hiệu quả. Nước sắc từ lá lốt giúp trừ thấp, chống viêm, tăng cường sức cơ hiệu quả. Trong khi đó, chườm nóng với lá lốt giúp giảm cứng khớp, giảm đau hiệu quả.
Cách điều trị đau thần kinh tọa tại nhà với lá lốt cũng là phương thức rất hiệu quả. Cách thực hiện như sau:
– Chuẩn bị:
- Một ít muối hạt
- 100g lá lốt
– Thực hiện:
- Rửa sạch lá lốt và đem xao nóng chúng với muối hạt.
- Đổ hỗn hợp vào túi vải và buộc chặt miệng túi lại.
- Tiến hành chườm dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Thực hiện 20-30 phút/lần, mỗi ngày làm từ 1 – 2 lần.
Chữa đau thần kinh tọa với cây cỏ xước
Cây cỏ xước là loại cây có vị đắng, chua, có tính mát, quy vào kinh Can và Thận. Bên cạnh tác dụng dưỡng huyết, trừ ứ, giải nhiệt, loại cây này còn có tác dụng điều trị đau thần kinh tọa rất hiệu quả.
– Chuẩn bị
- Một nắm lá có xước
– Cách thực hiện
- Rửa sạch và đem sao khô cây cỏ xước.
- Sau đó đem cây này sắc kỹ với 1 lít nước.
- Lọc lấy nước uống thay trà hàng ngày. Uống với liệu trình ít nhất 7 ngày để cải thiện cơn đau một cách hiệu quả.
Cách chữa đau thần kinh tọa với một số bài tập tại nhà
Khi các cơn đau thần kinh tọa quá dữ dội thì cơ thể của người bệnh cần được nghỉ ngơi đúng cách. Tuy nhiên, nếu cơn đau thuyên giảm thì người bệnh nên thường xuyên tập luyện với những bài tập có cường độ nhẹ. Bởi chúng sẽ giúp các khớp, khối cơ không co rút. Đồng thời giúp tình trạng đau thần kinh tọa được cải thiện một cách đáng kể.
Một vài bài tập tham khảo:
– Người bệnh bắt đầu với tư thế đứng thẳng sát chân cầu thang. Đưa 1 chân để lên ở vị trí thấp và từ từ vươn người về phía trước trong khoảng 30 giây (giữ cột sống lưng thẳng và hít thở sâu). Tiếp tục đổi chân và thực hiện tương tự với mỗi bên khoảng 3 lần. Đây là bài tập giúp nhanh chóng xoa dịu cơn đau và giải phóng áp lực cho dây thần kinh tọa.
– Ở tư thế nằm ngửa, chân duỗi thẳng, người bệnh cong chân trái lên, vắt chéo sang bên chân phải (chú ý giữ cho phần mắt cá chân trái cạnh đầu gối phải). 2 tay giữ đùi trái và từ từ kéo cong người về phía trước. Giữ tư thế này khoảng 30s sau đó trở về tư thế ban đầu. Tiếp tục thực hiện như vậy với bên còn lại.
Chườm nóng
Cách điều trị đau thần kinh tọa với chườm nóng mang lại hiệu quả tức thời. Chúng giúp các mạch máu được lưu thông, làm giảm cảm giác đau nhức, tê bì chân tay.
Bạn chỉ cần đổ nước nóng khoảng 40 đến 45 độ C vào các túi chườm và chườm lên vùng đau. Thực hiện giữ trong khoảng 20 đến 30 phút sẽ cảm thấy giảm đau nhức rõ rệt.
Hi vọng rằng, với những cách điều trị đau thần kinh tọa tại nhà được khuyến nghị trên sẽ mang lại cho bệnh nhân nhiều tham khảo hữu ích. Với tình trạng đau thần kinh tọa trở nặng hoặc xuất hiện các biến chứng với những cơn đau co rút, đau hơn khi ho, hắt hơi. Bạn nên tìm đến những địa chỉ thăm khám y khoa để có thể được chẩn đoán và tiếp nhận điều trị tốt nhất.
Tại khu vực tp. Hồ Chí Minh, WinMedic là địa chỉ phòng khám chuyên khoa Thần kinh – Xương cơ khớp uy tín mà chúng tôi muốn dành cho bạn tham khảo. Với đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn sâu, hệ thống máy móc tiên tiến, dịch vụ tận tâm. WinMedic chắc chắn sẽ hỗ trợ tối ưu để người bệnh được chăm sóc, thăm khám tốt nhất.
Thông tin liên hệ
Phòng khám WinMedic – Tiên phong công nghệ giảm áp cột sống Hill DT – Mỹ
Địa chỉ: Số 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline: 0917 086 003 Tel: 0286 6866 115
Fanpage: facebook.com/Winmedic20
Ứng dụng Vrehab: https://vrehab.vn/
