Đau khớp háng khi mang thai là một bệnh lý khá phổ biến mà mẹ bầu hay gặp phải. Vậy nguyên nhân đau xương khớp háng khi mang thai là do đâu? Cách giảm đau khớp háng khi mang thai như thế nào? Hãy cùng Winmedic giải đáp tất cả những thắc mắc trong bài viết dưới đây.
Mục lục
I. Những nguyên nhân chính
Đau khớp háng là một trong những triệu chứng bệnh lý khá phổ biến với các mẹ bầu. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến triệu chứng đau xương khớp háng khi mang thai, tuy nhiên phổ biến điển hình là những nguyên nhân dưới đây.
Thay đổi trọng lượng cơ thể người mẹ
Trong thời kỳ mang thai, người mẹ phải hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Chính vì thế cơ thể trọng lượng của người mẹ sẽ tăng lên đáng kể. Thậm chí là tăng cân quá nhiều do ăn uống không điều độ. Việc tăng cân nhanh chóng khiển tăng áp lực một cách đột ngột lên khớp háng của mẹ bầu. Từ đó dẫn đến chứng đau khớp háng kéo dài, ảnh hưởng xấu đến việc di chuyển vận động của mẹ bầu.
Chuyển động của thai nhi
Khi thai nhi chuyển động thay đổi vị trí, xoay người hoặc đá, thai nhi đều tạo áp lực lên các dây thần kinh của mẹ. Nhất là những tháng cuối thai kỳ, khi em bé di chuyển xuống phần đáy của tử cung. Điều này gây căng đau khớp háng cho mẹ.
Thiếu canxi
Thiếu Canxi là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến chứng đau khớp háng khi mang thai. Trong suốt thời kỳ mang thai, mẹ bầu sẽ cần cung cấp một lượng lớn canxi cho cơ thể mẹ và bé. Khi mẹ bầu thiếu canxi, thai nhi sẽ lấy một lượng lớn canxi từ cơ thể mẹ. Từ đó khiến cơ thể mẹ bầu thiếu dưỡng chất và khiến khớp xương của mẹ bị đau nhức, điển hình là đau khớp háng.
Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân đau xương khớp háng khi mang thai
Thiếu magie
Magie là một trong những dưỡng chất quan trọng trong quá trình mang thai. Nó đóng vai trò quan trọng cho hoạt động của các dây thần kinh. Sự thiếu hụt magie không chỉ khiến mẹ bầu bị đau khớp háng mà còn bị chuột rút cơ bắp hay đau thần kinh tọa.
Giãn tĩnh mạch
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu có nguy cơ cao phát triển bệnh giãn tĩnh mạch ở vùng âm đạo. Nguyên nhân là do sự tích tụ máu ở các chi dưới. Từ đó gây ra triệu chứng đau khớp háng khi mang thai.
Hormone relaxin tăng
Trong thời gian mang thai, lượng Hormone relaxin trong cơ thể người mẹ tăng nhanh. Sự gia tăng loại hormone này khiến các mô cơ kết nối với đốt xương nới lỏng và giãn ra. Nhất là sự kết nối giữa khớp háng và hệ thống dây chằng xung quanh. Từ đó dẫn đến hiện tượng đau khớp háng của mẹ bầu.
>>Xem thêm: Top 9 phòng khám cơ xương khớp TPHCM uy tín nhất.
Một số nguyên nhân phổ biến khác
Ngoài các nguyên nhân ở trên, nhiều mẹ bầu cũng bị đau xương khớp háng khi mang thai bởi một số nguyên nhân khác. Ví dụ như:
- Thay đổi nội tiết tố
- Do quá trình chuyển dạ
- Vận động sai tư thế
- Chứng loãng xương thoáng qua (Transient osteoporosis)
- Sai tư thế khi ngủ
- Đau dây thần kinh tọa
- Giãn dây chằng tròn
Nguyên nhân đau khớp háng khi mang thai
II. Triệu chứng đau khớp háng khi mang thai – Các giai đoạn
Các triệu chứng đau xương khớp háng khi mang thai được chia thành 3 giai đoạn cụ thể. Dấu hiệu của các giai đoạn này cũng tương đối giống nhau, mẹ bầu cần chú ý để có những biện pháp xử lý kịp thời nhất.
Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu
Trong giai đoạn 3 tháng đầu, các triệu chứng mẹ bầu thường hay gặp phải nhất là:
- Đau nhức xảy ra ở vị trí hông, háng, mông, thắt lưng hoặc đùi.
- Cảm giác tê mỏi vùng đùi hoặc chân
- Cơ khớp bị co cứng
- Đau khi đi tiểu
- Một số các các biểu hiện ít phổ biến như sốt nhẹ, đau bụng dưới, táo bón, nhức đầu,…
Mẹ bầu bị đau háng 3 tháng đầu thường không phổ biến và không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên trong một số trường hợp, đây cũng là dấu hiệu của việc mang thai ngoài tử cung. Chính vì thế nếu cảm thấy có dấu hiệu nào không an tâm mẹ nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra và khám chi tiết.
Giai đoạn mang thai 3 tháng giữa
Triệu chứng của đau khớp háng khi mang thai giai đoạn 3 tháng giữa khá giống giai đoạn 3 tháng đầu. Nó thường xuất hiện khi mẹ bầu đứng lên ngồi xuống đột ngột, hoặc ngồi trên ghế trong thời gian dài. Uốn cong người hay nâng đồ vật nào đó bỗng dưng thấy đau háng. Đây là hiện tượng khá phổ biến do sự thay đổi nội tiết tố làm nới lỏng các khớp xương.
Giai đoạn mang thai 3 tháng cuối
Đây là giai đoạn hiện tượng đau khớp háng khi mang thai tháng cuối xảy ra nhiều hơn. Vào mỗi tuần thai, mẹ bầu sẽ cảm thấy đau ở vùng lưng, xương chậu, xương mu, hông đùi và hai khớp háng.
Nhiều chị em sẽ nhầm lẫn cơn đau ở giai đoạn này là do sắp chuyển dạ. Nhưng thực tế là do thai nhi bắt đầu phát triển nhanh chóng, thay đổi vị trí, bé quay đầu xuống thấp hơn. Nhất là khi đến gần ngày sinh, kích thước bụng bầu tăng hết cỡ, mẹ bầu sẽ cảm nhận rõ hơn cơn đau này.
Đau khớp háng khi mang thai tháng cuối
III. Cách giảm đau khớp háng khi mang thai
Cách làm giảm đau khớp háng khi mang thai luôn là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả mà mẹ bầu có thể áp dụng tại nhà:
- Thăm khám và thực hiện theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
- Nghỉ ngơi nhiều hơn, hạn chế vận động mạnh và hạn chế đi lại.
- Dùng túi sưởi hoặc khăn ấm
- Nên tắm nước ấm, ngâm mình trong bồn nước ấm
- Sử dụng đai đeo hông
- Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp
- Tránh ngồi quá lâu, ngồi xổm và vắt chéo chân.
- Chế độ dinh dưỡng giàu omega-3, canxi.
- Nên luyện tập thể dục hợp lý, nhẹ nhàng như đi bộ, yoga. Chú ý nếu thấy mệt thì mẹ bầu nên dừng lại, không nên vận động quá sức.
Ngoài việc áp dụng những cách giảm đau nêu trên thì bạn cũng nên đi thăm khám bác sĩ thường xuyên để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Đau khớp háng khi mang thai là một trong những triệu chứng mà mẹ bầu rất dễ gặp phải. Trên đây là những thông tin chi tiết về triệu chứng cũng như một số cách giảm đau hiệu quả. Hy vọng bài viết mang đến cho bạn những thông tin hữu ích nhất.
Winmedic – Phòng khám xương khớp uy tín số 1 hiện nay
Nếu bạn gặp bất kỳ các vấn đề gì về xương – cơ – khớp hãy đến ngay với phòng khám Winmedic. Đây là một trong những phòng khám hàng đầu với dàn đội ngũ y tế đầu ngành cùng trang thiết bị công nghệ hiện đại. Tại đây, bạn sẽ được thăm khám và tư vấn tận tình giải quyết mọi thắc mắc vấn đề về xương khớp của bạn.
Để nhận tư vấn và đặt lịch khám tại Winmedic, bạn liên hệ tới địa chỉ:
Phòng Khám Winmedic
Địa chỉ: Số 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh
Hotline: 0917 086 003 – Phone: 02.866.866.115
Email: info@haiminhtsc.com
Website: https://winmedic.vn
