Khô khớp, cứng khớp – 9 nguyên nhân phổ biến

Tham vấn y khoa: Hoàng Cường

Biên tập viên: Linh Chi

Khô khớp là hiện tượng khớp bị cứng, khó cử động do dịch khớp tiết ra hạn chế, gây bất tiện trong di chuyển của bệnh nhân. Tình trạng khô khớp hoàn toàn có thể ngăn chặn nếu được nhận biết chính xác nguyên nhân và có những phương pháp phòng ngừa phù hợp.

Khô khớp là gì?

Khô khớp xảy ra khi các khớp gần như không tiết ra các chất nhờn giúp bôi trơn khớp khi vận động. Khớp không được bôi trơn dẫn đến tê cứng khớp, đau khi cử động, phát ra tiếng kêu răng rắc bất thường. Tình trạng khô khớp, cứng khớp phổ biến nhất ở khớp đầu gối nhưng cũng có thể xảy ra ở khớp cổ tay, khuỷu tai hay khớp cổ, vai, hông,..

Hiện tượng khô khớp, cứng khớp
Hiện tượng khô khớp, cứng khớp

Khô khớp là tình trạng khớp thường gặp trong cuộc sống, không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên bệnh nhân có thể đối mặt với nhiều biến chứng khác khi tình trạng khô cứng khớp kéo dài:

  • Hạn chế khả năng vận động các khớp: Khô khớp đầu gối cản trở khả năng di chuyển, đứng, ngồi, nằm duỗi chân,…
  • Tạo ra các cơn đau dai dẳng: Không có dịch khớp được bơm vào đầu khớp, sụn khớp dần mài mòn khi cử động làm lộ ra đầu xương. Hai đầu xương ma sát với nhau khi vận động gây hiện tượng đau buốt khó chịu kéo dài.
  • Biến dạng khớp do trật khớp và teo cơ quanh khớp, lâu dần ảnh hưởng khả năng sinh hoạt của cơ thể
  • Liệt khớp, khớp không thể cử động dẫn đến liệt suốt đời.

9 nguyên nhân dẫn đến khô khớp, cứng khớp

Khô khớp do quá trình lão hóa

Khô khớp do lão hóa
Khô khớp do lão hóa

Quá trình lão hóa là nguyên nhân của hầu hết các bệnh về khớp, trong đó có khô khớp. Quá trình vận động của cơ thể là sụn khớp bị mài mòn. Ngoài ra, ở tuổi già chất lỏng hoạt dịch khớp tiết ra ít hơn. Các đầu sụn khớp dần biến mất theo thời gian dẫn đến rách bao sụn, biến dạng sụn và khô khớp. Cách hiệu quả để người bệnh hạn chế tình trạng này là bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp và chăm chỉ đi bộ khi có thể nhằm giữ khớp trơn tru.

Cứng khớp khi vừa thức dậy

Khi ngủ, cơ thể nhiều người có xu hướng nằm yên, không hoặc ít cử động khớp. Quá trình bất động khớp có thể duy trì vài giờ đồng hồ, chất lỏng dịch khớp tiết ra ít dẫn đến cứng khớp. Khi thức dậy bạn cảm thấy cơ thể cơ cứng, mệt mỏi. Phần khớp gối và bàn tay có thể khô cứng và sưng lên. 

Cách để hạn chế khô cứng khớp khi vừa thức dậy là bạn hãy thường xuyên vận động vào ban ngày nhằm giữ cho khớp được hoạt động thường xuyên. Tránh ngồi hoặc đứng một tư thế trong thời gian quá lâu. Trung bình cứ 2 tiếng đứng/ngồi liên tục hãy dành ra 10 phút vận động, giãn cơ khớp.

Khô cứng khớp do béo phì

Khô cứng khớp do béo phì
Khô cứng khớp do béo phì

Cơ thể béo phì tích tụ lượng mỡ vượt mức tiêu chuẩn, gây áp lực trực tiếp lên các cơ và khớp xương. Áp lực dồn lên khớp xương càng nhiều khiến khớp càng khó cử động. Bản thân người béo phì thường có xu hướng lười vận động, dẫn đến khô khớp.

Khô khớp do bệnh viêm xương khớp

Viêm xương khớp xảy ra khi các mô trong khớp bị phá vỡ theo thời gian hoặc do chấn thương trong quá trình vận động mạnh. Tình trạng này dẫn đến khô khớp, cứng khớp kéo dài khoảng 30 phút sau khi thức dậy hay ngồi quá lâu.

Xem thêm: [ Top 8+] Địa chỉ khám chữa cong vẹo cột sống tốt nhất tại TP.HCM

Cứng khớp do bệnh viêm khớp dạng thấp

Cứng khớp do viêm khớp dạng thấp
Cứng khớp do viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là hiện tượng hệ thống miễn dịch tấn công ngược lại cơ thể, cụ thể là tại các bao hoạt dịch khớp. Tình trạng này thường đau âm ỉ hoặc tái phát thành từng đợt.

Bệnh lý viêm khớp dẫn đến khô khớp

Triệu chứng khô cứng khớp có thể gặp tại các bệnh nhân bị gout, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp do nhiễm trùng hay viêm khớp do bệnh vảy nến di truyền. 

Khô khớp, cứng khớp do thay đổi thời tiết

Tình trạng khô khớp, cứng khớp thường xảy ra ở những người bị đau nhức xương khớp khi trời nổi gió chuyển lạnh, đặc biệt ở người già. Nguyên nhân do lão hóa, thấp khớp hoặc di chứng do chấn thương, phẫu thuật khớp hoặc các bệnh về khớp khác.

Đau xơ cơ hóa dẫn đến cứng khớp

Đau cơ xơ hóa dẫn đến khô cứng khớp
Đau cơ xơ hóa dẫn đến khô cứng khớp

Đau cơ xơ hóa là tình trạng mãn tính gây ra một loạt tình trạng bệnh lý, trong đó có xơ cứng khớp. Tình trạng này không ảnh hưởng quá nhiều đến khớp như các bệnh viêm khớp khác là nguyên nhân chủ yếu do rủi ro trong phẫu thuật. Khi bị đau cơ xơ hóa bệnh nhân chỉ có thể giảm đau bằng các bài tập trị liệu phục hồi và không thể điều trị dứt điểm bệnh.

Tổn thương các khớp

Tổn thương khớp, chấn thương khớp do bệnh nhân thực hiện các tư thế sai cách trong sinh hoạt, chơi thể thao và làm việc. Tình trạng phổ biến là viêm gân và viêm bao hoạt dịch. Bạn có thể phục hồi hoàn toàn bằng việc uống thuốc, hạn chế vận động mạnh với khớp và thực hiện các bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng.

Xem thêm: Viêm khớp gối – Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

Ngăn ngừa, phòng tránh khô khớp, cứng khớp

Khô khớp khiến người bệnh hạn chế trong cử động hằng ngày, bất tiện trong sinh hoạt. Các bác sĩ tại phòng khám Winmedic đã đưa ra lời khuyên giúp ngăn ngừa, phòng tránh khô khớp, cứng khớp như sau:

  • Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, hạn chế thu nạp chất béo và các chất gây hại cho xương khớp
  • Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích
  • Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, tăng cường dẻo dai cho khớp tại nhà theo các bài tập yoga hoặc gym.
  • Khởi động kỹ càng trước khi chơi thể thao, tập luyện với cường độ vừa phải, trạm để căng thẳng, stress
  • Ngồi làm việc đúng tư thế nhằm hạn chế cong vẹo, khô cứng các khớp
Vận động phòng tránh khô cứng khớp
Vận động phòng tránh khô cứng khớp

Khô khớp, cứng khớp là tình trạng về khớp phổ biến, bắt gặp ở mọi lứa tuổi. Để hạn chế tình trạng này, ngay từ bây giờ bạn nên xây dựng cho mình lối sống lành mạnh, năng động và khoa học. Nguyên nhân khô cứng khớp có thể đến từ nhiều bệnh lý do vậy khi nhận thấy cơ thể bị khô cứng khớp, hãy nhanh chóng khám và điều trị để phòng ngừa bệnh tiến triển nặng bạn nhé!

Địa chỉ thăm khám khô cứng khớp

Phòng khám Winmedic hiện là địa chỉ chuyên thăm khám, điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp hay khô cứng khớp. Điều trị chứng khô khớp tại Winmedic tập trung giảm đau, phục hồi chức năng khớp cho bệnh nhân bằng các liệu pháp không xâm lấn, ưu tiên an toàn và hiệu quả chữa trị dứt điểm của bệnh nhân lên hàng đầu

Liên hệ tới: Phòng khám chuyên khoa Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng Winmedic để được chẩn đoán và điều trị khô cứng khớp ngay!

Tham Vấn Y Khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *