Trong vòng 2 năm qua, sự xuất hiện và “tàn phá” của đại dịch Covid-19 đã để lại rất nhiều hậu quả nặng nề. Không chỉ làm đảo lộn cuộc sống, khiến xã hội đình trệ, virus Corona còn là nguyên nhân khiến hàng triệu người rơi vào tình trạng suy yếu sức khỏe, lấy đi tính mạng của hàng chục nghìn người. Con số này cho đến nay vẫn ra tăng không ngừng, cho thấy những tác động to lớn của đại dịch với sức khỏe nhân loại. Vậy, làm thế nào để tăng cường miễn dịch mùa covid? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về điều này ngay trong thông tin bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Hiểu thế nào về tăng cường miễn dịch mùa covid?
Một trong những thuật ngữ thường thấy nhất trong thời gian trở lại đây có lẽ chính là hệ miễn dịch, sức đề kháng. Bởi chúng chính là yếu tố giúp cơ thể mỗi người chống lại sự xâm nhập của bệnh tật, đặc biệt là đại dịch Covid-19. Để có thể thực hiện tăng cường miễn dịch mùa covid, nâng cao sức khỏe bản thân. Trước tiên, bạn cần hiểu rõ về cơ chế vận hành của “tấm khiên chắn” bên trong cơ thể.
Cụ thể:
Hệ miễn dịch là mạng lưới phức tạp với sự tham gia của các nhóm tế bào, mô và các bộ phận giúp bảo vệ trong cơ thể giúp con người ngăn chặn các tác nhân gây hại xâm nhập như: virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng,…Hệ miễn dịch cũng tham gia vào quá trình kiểm soát sự rối loạn của tế bào, giúp cơ thể vận hành ổn định, khỏe mạnh.
Có hai loại miễn dịch bao gồm: miễn dịch tự nhiên và miễn dịch đặc hiệu. Chúng đều là các miễn dịch có thể tác động giúp nâng cao hiệu năng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Hiểu một cách đơn giản, thuần túy hơn, hệ thống miễn dịch là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể giúp vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh, đủ sức bảo vệ cơ thể sẽ giúp bạn tránh được các nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt mối đe dọa lớn từ virus Corona với nhiều biến chủng phức tạp. Nếu hệ miễn dịch suy yếu các loại virus, vi khuẩn…sẽ vượt rào. Lúc này hệ miễn dịch tiếp tục nhận diện và tạo ra các tế bào bạch cầu, protein nhằm tấn công và phá hủy các chất lạ này. Hoạt động của hệ thống miễn dịch rất nhạy bén. Khi phải đối mặt với những yếu tố lạ, chúng luôn cố gắng tìm kháng nguyên và loại bỏ nó trước khi nó phát triển, nhân bản nhiều hơn. Nếu bước đầu của quá trình này thất bại, hệ thống miễn dịch sẽ vẫn tiếp tục tăng cường sức mạnh để tiêu diệt kẻ xâm nhập, cho tới khi chúng được kiểm soát.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hệ miễn dịch có khả năng nhận dạng hàng triệu kháng nguyên. Đồng thời chúng cũng có thể tạo ra những “vật liệu” cần thiết để loại bỏ tất cả những kháng nguyên này. Ở trạng thái hoạt động bình thường, hệ miễn dịch thậm chí có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe từ cảm cúm thông thường tới các bệnh dịch hay thậm chí là ung thư.
Tăng cường miễn dịch mùa covid với việc thay đổi lối sống tích cực
Hiểu rõ về cơ chế hoạt động của hệ đề kháng bên trong cơ thể. Lúc này, các biện pháp tăng cường miễn dịch mùa covid thực sự cần thiết và cần được phổ biến tới mọi người.
Giữ đời sống lành mạnh.
Những thói quen sinh hoạt xấu chính là nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch suy giảm. Mặc dù vậy, hầu hết mọi người đều không nhận thấy rõ bởi chúng diễn ra âm thầm, khó kiểm soát. Đó là lý do tại sao khi nhắc tới cách thức tăng cường miễn dịch sau covid, mọi bác sĩ đều nói rằng bạn nên duy trì lối sống khỏe mạnh.
Trước tiên, hãy giảm bớt các gánh nặng trong công việc. Bạn cần loại bỏ đi tâm lý lo lắng, căng thẳng từ các vấn đề cuộc sống. Cùng với đó, hãy ngủ đủ giấc và có chế độ sinh hoạt điều độ. Việc giữ cho trạng thái tinh thần luôn tích cực cũng là một cách để sức đề kháng của bạn được tăng lên.
Không uống nhiều rượu bia, thuốc lá
Lạm dụng chất kích thích sẽ khiến sức khỏe của bạn phải trả giá đắt. Khi sử dụng quá nhiều chất kích thích sẽ khiến ức chế chức năng của tế bào bạch cầu, làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể.Vì vậy, hãy tự nâng cao sức đề kháng của mình từ việc kiểm soát các cuộc vui. Bạn không nên uống quá nhiều rượu, bia và cần cắt giảm cơn thèm thuốc lá nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh.
Tập thể dục mỗi ngày.
Thể dục thể thao luôn là một trong những phương thức hàng đầu để tăng cường miễn dịch mùa covid. Do ảnh hưởng từ dịch bệnh, nhiều người phải nghỉ việc và ở nhà thường xuyên. Việc có nhiều thời gian rảnh rỗi, thoải mái hơn dễ khiến mọi người sa đà vào những giấc ngủ vô độ, thường xuyên nằm dài, lười vận động. Điều này thực sự không tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch.
Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo, bạn nên thực hiện luyện tập thể thao mỗi ngày nhằm tăng cường sức bền, sự dẻo dai cho cơ bắp. Không chỉ vậy, tập thể dục cũng giúp bạn tăng mức IgA – loại protein có trong hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Từ đó giúp ngăn chặn các mối đe dọa từ virus Corona cũng như nhiều bệnh lý theo thường gặp. Xem về bs Trang
Thông tin liên quan: cách chữa trị bệnh stress
Quan hệ tình dục lành mạnh
Quan hệ tình dục lành mạnh không chỉ hâm nóng tình cảm vợ chồng. Đó còn là chìa khóa để mang lại hệ miễn dịch khỏe mạnh. Các nghiên cứu y khoa mới đây đã chỉ ra rằng: những người quan hệ tình dục 1-2 lần/tuần có lượng protein immunoglobulin A (IgA) cao hơn so với những người ít quan hệ tình dục. Ngoài ra, tình dục cũng giúp cải thiện giấc ngủ, giúp tâm trạng hưng phấn và giảm căng thẳng một cách hiệu quả.
Tăng cường miễn dịch mùa covid với chế độ ăn uống lành mạnh
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố hàng đầu mà bạn cần quan tâm để có được hệ miễn dịch hoạt động tốt. Một chế độ ăn phù hợp không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn tạo nên sự thúc đẩy, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ chống lại các nguy cơ mắc bệnh dịch.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Để tăng cường miễn dịch mùa covid, dưới đây là những khuyến nghị về dinh dưỡng dành cho bạn tham khảo.
– Bạn nên thực hiện chế độ dinh dưỡng với sự cân bằng giữa các nhóm chất: chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Uống đủ nước mỗi ngày (2-4l nước) cũng vô cùng quan trọng và cần thiết.
– Cần áp dụng chế độ ăn uống với nhiều hoa quả và rau xanh.
– Nên thưởng thức các thực phẩm giàu chất đạm có nguồn gốc từ động vật và thực vật, đa dạng như: thịt bò, trứng, thịt gà, cá, cua, ốc…. hoặc ăn các loại hạt như: đậu cô ve, đậu hà lan, đậu tương, …
– Sử dụng thực phẩm từ sữa và các chế phẩm của sữa: sữa chua, sữa tươi, pho mai…
– Dung nạp cho cơ thể đầy đủ lượng chất béo cần thiết, đặc biệt là chất béo có nguồn gốc từ các hạt: vừng, lạc, dầu Oliu… Không nên sử dụng quá nhiều chất béo no có nguồn gốc từ động vật: mỡ động vật, mỡ từ nội tạng động vật…
Một số loại thực phẩm đặc biệt nên bổ sung trong mùa dịch.
Các thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch.
Để nâng cao sức khỏe trong mùa dịch, bạn nên thưởng thức nhiều hơn nhóm thực phẩm sau:
– Tỏi: mỗi ngày, bạn nên sử dụng một vài tép tỏi qua các món xào nấu hoặc chế biến trong nước chấm để thưởng thức.
– Gừng: với đặc tính kháng khuẩn, tiêu viêm, giảm đau họng cực tốt. Bạn có thể thưởng thức trà gừng nóng hoặc ăn một vài lát gừng để đẩy lùi các bệnh lý thường gặp. Ngoài ra, gừng cũng là thực phẩm giúp làm chậm quá trình tạo cholesterol. Do đó hãy sử dụng gừng để chế biến trong các món ăn nhé!
– Trái cây chín mọng giàu Vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, ổi, đu đủ, dâu tây, ớt chuông…sẽ giúp tăng cường miễn dịch mùa covid. Theo các khuyến cáo chuyên khoa, mỗi người nên ăn 300-400g quả chín mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
– Bổ sung các loại rau xanh như súp lơ, cải bắp, bông cải xanh, cải bó xôi,…sẽ cung cấp cho cơ thể chất xơ, khoáng chất, kém, sắt cũng chứa nhiều vitamin C, A, E rất cần thiết.
Tăng cường miễn dịch mùa covid bằng việc sử dụng gói chăm sóc y tế hữu hiệu
Một biện pháp giúp tăng cường miễn dịch mùa covid rất hiệu quả nhưng ít người biết đến chính là các gói chăm sóc sức khỏe. Đây là các phương pháp được phát triển và nghiên cứu bởi đội ngũ y khoa hàng đầu. Với sự tham gia của hệ thống máy móc hiện đại, các biện pháp nâng cao sức khỏe này sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, hệ đề kháng vận hành nhạy bén, đủ khả năng chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn gây bệnh.
Hiện nay, gói tăng cường miễn dịch tại Phòng khám WinMedic đang là lựa chọn được rất nhiều khách hàng tìm đến và trải nghiệm. Đây cũng là một trong những dịch vụ nổi bật của phòng khám WinMedic trong suốt thời gian trở lại đây.
WinMedic là địa chỉ phòng khám hàng đầu được bệnh nhân đánh giá cao.
Với đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu về chăm sóc sức khỏe, WinMedic sẽ tiến hành thăm khám tổng quát và đánh giá đúng tình trạng sức khỏe của bạn. Cùng với đó, phòng khám sẽ triển khai gói tăng cường miễn dịch, nâng cao đề kháng với phương pháp điều trị mới – điều trị bằng Ion tĩnh điện /khử electron ET21. Biện pháp này mang lại hàng loạt hiệu quả tích cực như:
Các phương pháp trị liệu, chăm sóc sức khỏe tiên tiến.
– Giúp nâng cao sức khỏe bằng cách tăng cường tế bào miễn dịch NK.
– Hỗ trợ cải thiện các trạng thái nhanh chóng tình trạng đau đầu, đau nửa đầu do khí huyết kém lưu thông.
– Làm triệu chứng của bệnh đau cứng khớp vai, khớp gáy.
– Nhanh chóng chấm dứt tình trạng táo bón, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
– Mang lại giấc ngủ sâu hơn cho bệnh nhân.
Không chỉ vậy, WinMedic còn kết hợp với liệu pháp điều trị xoa bóp vùng bằng máy áp lực hơi UAM 8100 hay các phương pháp: xoa bóp tác động, kéo giãn giảm áp lực cột sống… Từ đó giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, xóa tan mệt mỏi của cơ thể…
Tổng kết
Rõ ràng, tăng cường miễn dịch mùa covid là cần thiết và cần được thực hiện đúng cách. Đây là những thông tin y khoa có ý nghĩa, nhất là trong thời điểm dịch bệnh hoành hành và vẫn chưa có dấu hiệu chấm dứt. Để nâng cao sức khỏe cho mình và người thân, bạn hãy áp dụng các phương pháp thực hiện tại nhà kết hợp cùng gói chăm sóc từ Phòng khám WinMedic để có được cơ thể bền bỉ, dẻo dai, đủ sức chống lại đại dịch Covid-19 nhé!
Thông tin liên hệ
Phòng khám WinMedic – Tiên phong công nghệ giảm áp cột sống Hill DT – Mỹ
Địa chỉ: Số 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline: 0917 086 003
Tel: 0286 6866 115
Fanpage: facebook.com/Winmedic20
