Bấm huyệt trị đau vai gáy là phương pháp truyền thống đem lại hiệu quả tốt được rất nhiều người tin tưởng áp dụng. Vậy phương pháp này mang lại những hiệu quả gì? Cách thực hiện xoa bóp bấm huyệt điều trị đau vai gáy đúng cách như thế nào? Hãy cùng Winmedic tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Bấm huyệt trị đau vai gáy
Mục lục
I. Phương pháp xoa bóp bấm huyệt trị đau vai gáy
Bấm huyệt là một trong những phương pháp hữu hiệu trong điều trị đau cổ vai gáy. Đây là phương pháp y học cổ truyền an toàn, ít gây tác dụng phụ. Phương pháp này sử dụng ngón tay, bàn tay tác động lực lên các huyệt vị. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu, giải ứ trệ, giúp khí huyết lưu thông mạch lạc, giảm đau nhức và tê cứng khớp hiệu quả.
Theo y học cổ truyền, đau vai gáy được xếp vào chứng tý, là do lưu thông kinh lạc khí huyết. Do đó, bấm huyệt sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh một cách nhanh chóng. Các huyệt vị quan trọng thường được tác động khi bấm huyệt điều trị đau cổ vai gáy như:
Huyệt Phong trì
Huyệt này nằm ở vùng lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang. Bấm huyệt Phong trì nhằm mục đích giảm ù tai, chóng mặt đau đầu, khắc phục tình trạng co cứng cổ vai gáy do cảm mạo, sai tư thế hoặc do thay đổi thời tiết đột ngột.
Huyệt Đốc du
Huyệt nằm ở vị trí 2 bên xương sống, cách khe đốt sống D6 và D7 1,5 thốn. Bấm huyệt này hiệu quả với những đối tượng thường xuyên phải duy trì một tư thế quá lâu như học sinh sinh viên, nhân viên văn phòng,…
Huyệt Thiên trụ
Huyệt nằm tại vị trí vùng gáy thường được xác định bằng 2 cách: từ huyệt Á môn đo ngang 1.3 thốn hoặc từ vị trí chân tóc gáy đo lên 0.5 thốn, rồi đo ngang 1.3 thốn. Ấn huyệt Thiên trụ trong khoảng 3 – 5 phút giúp người bệnh khắc phục tình trạng vẹo cổ, đau gáy, đau nửa đầu sau, mất ngủ hiệu quả.
Đây là vị trí khá nhạy cảm, dễ gây tổn thương mô mềm và các dây thần kinh xung quanh. Chính vì vậy yêu cầu các chuyên gia cần điều chỉnh lực phù hợp khi bấm huyệt.
Huyệt Phong thủ
Huyệt Phong thủ nằm ở chỗ lõm giữa gáy và cách chân tóc gáy 1 thốn, ngang với đốt sống cổ C1. Bấm huyệt tại vị trí này từ 1 – 3 phút giúp thanh thần chí, lợi cơ quan, tiết khí hỏa và khu phong tà. Từ đó giúp bệnh nhân giảm đau vai gáy, tê cứng cổ, nghẹt mũi, đau nửa đầu, tai ù và hoa mắt.
Huyệt Kiên tỉnh
Huyệt nằm trên chỗ lõm vùng trên vai. Đây là điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn, giao giữa đường ngang nổi huyệt Đại chùy và đường thẳng ngang qua đầu ngực. Day ấn nhẹ vào huyệt giúp giảm đau cổ vai gáy, hạn chế tình trạng đau co cứng,…
Huyệt Đại chùy
Nằm ở vị trí ngay dưới gai đốt sống cổ C7, đây là vị trí dễ bị thoái hóa do hoạt động nhiều và chịu áp lực liên tục. Tác động vào huyệt vị này giúp người bệnh thanh não, thông dưỡng, giải biểu, định thần, điều khí và nâng cao sức khỏe.
Phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy
II. Những tác dụng tích cực của phương pháp
Phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy mang đến rất nhiều tác dụng tốt. Dưới đây là một vài lợi ích khi sử dụng phương pháp này:
- Kỹ thuật bấm huyệt sẽ kích thích cơ thể tiết ra nhiều endorphin, giúp giảm đau, giải tỏa mệt mỏi, xoa dịu căng thẳng, dễ chìm sâu vào giấc ngủ.
- Các động tác bấm huyệt giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất dinh dưỡng, phục hồi nhanh những chấn thương vùng vai gái và ngăn ngừa thoái hóa.
- Bấm huyệt giúp thư giãn cơ, gân, dây chằng và hạn chế tình trạng chèn ép dây thần kinh, cải thiện khả năng vận động của người bệnh.
- Khắc phục hiệu quả những triệu chứng đau nhức, tê bì, co cứng ở vùng vai gáy và hai cánh tay, giúp việc di chuyển và vận động không bị hạn chế.
- Phương pháp bấm huyệt tác động trực tiếp vào phần da, cơ và mạch máu. Từ đó giúp đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, đẩy lùi phong, hàn, thấp nhiệt, khắc phục những cơn đau theo tiết đoạn thần kinh.
Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt điều trị đau vai gáy
III. Cách thực hiện xoa bóp bấm huyệt điều trị đau vai gáy
Bấm huyệt trị đau vai gáy là phương pháp trị liệu không dùng thuốc được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần phải nắm rõ phương pháp thực hiện kỹ thuật này.
Để thực hiện, người bệnh cần nắm được các kỹ thuật xoa bóp như sau:
- Xoa: Kỹ thuật này sử dụng các đầu ngón tay di chuyển một cách nhẹ nhàng trên da theo hình vòng tròn trên da từ cổ đến hai bên vai, rồi xuống vùng lưng dưới cổ. Động tác này giúp cơ thể thư giãn, nóng dần và làm quen với các tác động từ hai tay. Trong khi thực hiện kỹ thuật này, bệnh nhân có thể thoa thêm dầu trơn hoặc bột talc để giảm ma sát, giúp da bớt đau rát.
- Day miết: Dùng ngón tay cái ấn xuống da rồi di chuyển chậm theo vòng tròn từ cổ đến vai bên đau. Động tác này nên thực hiện trong khoảng 3-5 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất. Tùy theo mức độ của những cơn đau vai gáy để có thể điều chỉnh lực tác động nhẹ hay mạnh lên cơ thể.
- Nhào cơ vai: Sử dụng 2 tay véo vùng cơ lớn bao gồm: cơ ức đòn chũm, cơ dental và cơ thang. Kỹ thuật này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ cải thiện tình trạng cơ co thắt và giảm đau nhức hiệu quả.
- Đấm chặt vùng vai gáy: Nắm hoặc duỗi bàn tay, dùng mô ngón út đấm nhẹ nhàng vào vùng vai gáy đau nhức. Thực hiện kỹ thuật này để tác động sâu vào hệ thống xương khớp, giúp thư giãn gân cơ, giảm các cơn đau và mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.
Cách thực hiện bấm huyệt chữa đau vai gáy
IV. Những lưu ý quan trọng bạn nên biết
Xoa bóp bấm huyệt điều trị đau vai gáy là biện pháp giảm đau khá an toàn, dễ thực hiện, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần lưu ý một số điều sau:
- Phương pháp bấm huyệt chỉ có hiệu quả với giai đoạn bệnh nhẹ đến trung bình. Khi bệnh càng trở nặng thì hiệu quả điều trị sẽ càng giảm. Lúc này bệnh nhân nên tìm đến các bệnh viện, cơ sở y tế để thăm khám và điều trị.
- Không xoa bóp bấm huyệt cho những trường hợp đau vai gáy do các bệnh chèn ép tủy sống ở vùng cổ, viêm tủy, rỗng tủy, u tủy, thoát vị đĩa đệm,… Thực hiện bấm huyệt trong những trường hợp này có thể khiến trình trạng đau nhức ngày càng trở lên nghiêm trọng hơn.
- Nên cắt gọn móng tay để tránh gây xước xát, chảy máu và bầm tím da khi thực hiện các kỹ thuật bấm huyệt. Đồng thời không tác động bấm huyệt với những vùng da đang bị viêm nhiễm, có vết thương hở và lở loét.
- Cần nắm chắc vị trí của các huyệt đạo cần bấm. Đặc biệt vùng cổ vai gáy có rất nhiều các huyệt đạo nguy hiểm. Nếu không cẩn thận sẽ gây tác hại ngược lại.
- Phương pháp bấm huyệt chỉ mang lại hiệu quả tạm thời. Người bệnh nên kết hợp với các biện pháp như thay đổi tư thế làm việc, chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên, sử dụng thuốc theo liệu trình của bác sĩ.
Trên đây là những thông tin chi tiết về phương pháp bấm huyệt trị đau vai gáy hiệu quả và đơn giản. Bấm huyệt chỉ là phương pháp tạm thời, chính vì vậy khi có bất cứ biểu hiện nào của tình trạng đau vai gáy, tốt nhất bệnh nhân nên tham khảo ngay ý kiến của bác sĩ để được điều trị kịp thời.
Bạn đang tìm kiếm địa chỉ chữa đau vai gáy uy tín? Phòng khám Winmedic là sự lựa chọn hoàn hảo mà bạn không thể bỏ qua. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực xương khớp, Winmedic đã giúp hàng loạt bệnh nhân đau vai gáy được hồi phục hoàn toàn.
Điều trị đau vai gáy tại Winmedic
Tại Winmedic người bệnh sẽ được thăm khám, kiểm tra từ những bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm với chuyên môn cao. Tùy thuộc vào mức độ đau vai gáy của bệnh nhân, các bác sĩ sẽ đưa ra những liệu trình điều trị phù hợp nhất. Không chỉ dừng lại ở đó, Winmedic còn sử dụng hàng loạt trang thiết bị hiện đại cao cấp, giúp người bệnh thực hiện điều trị mang lại hiệu quả tốt nhất.
Để nhận tư vấn và đặt lịch khám tại Winmedic, bạn liên hệ qua các thông tin sau:
Phòng Khám Winmedic
Địa chỉ: Số 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh
Hotline: 0917 086 003 – Phone: 02.866.866.115
Email: info@haiminhtsc.com
Website: https://winmedic.vn
