Bệnh stress mất ngủ: Nguyên nhân, hậu quả và phương pháp điều trị

Tham vấn y khoa: Hoàng Cường

Biên tập viên: Linh Chi

Bệnh stress mất ngủ là một vấn đề xuất hiện ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Tình trạng bệnh lý gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng trực tiếp tới tinh thần và sức khỏe cơ thể của người mắc. Để tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng stress mất ngủ, bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của Winmedic.

Tại sao stress dẫn đến tình trạng mất ngủ dài ngày?

benh stress mat ngu 1

Bệnh stress mất ngủ là vòng lặp tiêu cực ảnh hưởng tới sức khỏe

Bệnh stress mất ngủ là một vòng lặp tiêu cực. Khi bạn căng thẳng sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ và ngược lại khi bạn mất ngủ thì tâm trạng, tinh thần sẽ bị sụt giảm, stress. Việc suy nghĩ nhiều sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, stress và tình trạng này kéo dài càng lâu thì bạn càng dễ bị mất ngủ dài ngày.

Hơn nữa, khi gặp các vấn đề căng thẳng, nhiều người thường sử dụng các đồ uống hay đồ có chứa chất kích thích để an ủi, giải tỏa cho bản thân. Tuy nhiên thói quen sử dụng chất kích thích cũng là nguyên nhân lớn khiến tình trạng mất ngủ và stress trở nên nghiêm trọng hơn.

Để giải quyết các triệu chứng stress mất ngủ, bạn sẽ cần kết hợp thực hiện các phương pháp thư giãn, tập luyện hay điều trị phù hợp khi cần thiết, tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nguyên nhân gây nên tình trạng bệnh stress mất ngủ

Tác động do áp lực từ công việc và cuộc sống

Áp lực từ công việc và cuộc sống luôn là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh stress mất ngủ. Khi bộ não phải hoạt động liên tục, hết công suất trong công việc sẽ khiến bạn dễ bị căng thẳng, xuất hiện các cơn đau nhói đầu, mệt mỏi. Ngoài ra, nếu cuộc sống không như ý cũng khiến bạn phải lo nghĩ, ảnh hưởng tới hệ thần kinh, dẫn đến các dấu hiệu stress mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.

bi stress mat ngu phai lam sao

Áp lực từ công việc, cuộc sống dẫn đến bệnh stress mất ngủ

Tác động cho sử dụng thiết bị điện tử quá mức

Thời đại công nghệ phát triển mạnh mẽ dẫn đến nhiều thói quen xấu của con người như sử dụng thiết bị điện tử liên tục. Việc sử dụng thiết bị điện tử liên tục trong thời gian dài sẽ gây nên các triệu chứng stress mất ngủ, gây mỏi mắt và xuất hiện các cơn đau nửa đầu khó chịu. Thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ đặc biệt không tốt vì ánh sáng phát ra có thể ảnh hưởng trực tiếp đến mắt, gây căng thẳng thần kinh dẫn tới mất ngủ.

Tình trạng cơ thể thiếu dinh dưỡng và chấn thương tâm lý

Bên cạnh các thói quen xấu hay áp lực đến từ công việc, cuộc sống thì sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể hay chấn thương tâm lý lâu ngày cũng là nguyên nhân dẫn tới bệnh stress mất ngủ. Nguyên nhân này có thể khiến bạn mất ngủ liên tục trong thời gian dài, gây mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, sức đề kháng cơ thể. 

Các chấn thương tâm lý có thể gây ra cú sốc và khiến nhiều người bị suy nhược thần kinh như rối loạn gia đình/hôn nhân, người thân tử vong, bệnh tật nghiêm trọng, biến đổi bất ngờ theo hướng tiêu cực trong cuộc sống,…

Hậu quả xin đừng chủ quan

trieu chung stress mat ngu

Hậu quả stress mất ngủ ảnh hưởng tới thần kinh, sức khỏe

Ngoài những nguyên nhân phổ biến phía trên, còn rất nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng stress mất ngủ. Hầu hết những nguyên nhân này đều để lại nhiều hậu quả gây ảnh hưởng tới thần kinh, sức khỏe:

  • Bệnh stress mất ngủ kéo dài dễ khiến cơ thể bị suy nhược, giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm
  • Các nghiên cứu cho thấy người bị stress và mất ngủ thường có nguy cơ dễ bị nhồi máu cơ tim hơn 6 lần bình thường
  • Tâm trạng người bị stress, mất ngủ kéo dài cũng rất thất thường, dễ cáu gắt và khó có thể kiểm soát cảm xúc
  • Các vấn đề về tâm thần hay rối loạn lo âu, nhân cách cũng là hậu quả do tác động từ tình trạng mất ngủ và stress
  • Khi bị mất ngủ, bạn thường có cảm giác thèm ăn và bổ sung quá nhiều dinh dưỡng sẽ gây tăng cân, tăng nguy cơ béo phì hay tiểu đường, huyết áp cao
  • Stress và mất ngủ kéo dài cũng gây hậu quả lớn như rụng tóc, vấn đề da liễu như mụn, vảy nến,…
  • Vấn đề liên quan đến tiêu hóa như đau dạ dày, viêm ruột kích thích, viêm đại tràng cũng là hậu quả do tác động từ bệnh stress mất ngủ

Xem thêm: Bật mí cho bạn cách giảm stress trong công việc.

Một số phương pháp điều trị triệu chứng stress mất ngủ hiệu quả

Điều trị sử dụng thuốc

Bệnh stress mất ngủ nếu diễn tiến đến tình trạng nghiêm trọng, mệt mỏi thì bạn có thể lựa chọn phương pháp điều trị sử dụng thuốc. Bạn có thể đến các cơ sở y tế uy tín để bác sĩ chẩn đoán, kê đơn chỉ định sử dụng những loại thuốc phù hợp như thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc trầm cảm,… 

Tuy nhiên với phương pháp này bạn không được lạm dụng thuốc và cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Song song với dùng thuốc, bạn vẫn nên kết hợp thực hiện các phương pháp tự nhiên để hỗ trợ giấc ngủ.

Điều trị vật lý trị liệu tăng đề kháng

dau hieu stress mat ngu

Điều trị vật lý trị liệu bệnh stress mất ngủ bằng máy móc hiện đại

Bị stress mất ngủ phải làm sao? Nếu bạn vẫn gặp khó khăn với tình trạng bệnh stress mất ngủ thì có thể lựa chọn điều trị theo phương pháp vật lý trị liệu tăng cường đề kháng cho cơ thể. Thiết bị chuyên điều trị trầm cảm, căng thẳng sẽ hoạt động bằng cách đưa một lượng lớn electron vào cơ thể không xâm lấn, tăng khả năng hoạt động của tế bào miễn dịch NK. 

Hiệu quả đạt được của phương pháp sẽ giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi, thúc đẩy lưu thông máu tới khắp cơ thể, tạo cảm giác thư giãn, thả lỏng, dễ đi vào giấc ngủ.

Điều trị tại nhà

Đối với trường hợp mới xuất hiện các dấu hiệu stress mất ngủ, người bệnh nên chú ý điều trị ngay tại nhà bằng các phương pháp như: 

  • Thay đổi thời gian sinh hoạt bằng cách làm việc 7 – 8 giờ/ngày và nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, đi ngủ sớm và ngủ đủ 7 – 8 tiếng
  • Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, ngừng sử dụng trước khi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng
  • Luyện tập thể thao hàng ngày theo các bài tập phù hợp để giải tỏa áp lực, căng thẳng, tăng cường sức khỏe và cải thiện giấc ngủ
  • Để tinh thần thư giãn, kích thích tâm trạng phấn chấn bằng cách đọc sách, đi du lịch hoặc mua sắm những thứ mình yêu thích
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung thực phẩm có lợi cho hệ thần kinh và hạn chế ăn đồ cay nóng, khó tiêu, chất kích thích

Phòng khám điều trị mất ngủ và stress tại HCM

phong kham dieu tri mat ngu va stress tai hcm

Điều trị máy xoa bóp áp lực hơi UAM 8100 thư giãn cơ thể

Với những nhu cầu tìm kiếm phòng khám điều trị mất ngủ và stress tại HCM, Winmedic sẽ là gợi ý hàng đầu về địa chỉ điều trị. Phòng khám Winmedic chuyên điều trị các bệnh lý cột sống, cơ xương khớp và cũng hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ, căng thẳng bằng thiết bị hiện đại. 

Winmedic đã xây dựng gói trị liệu giảm căng thẳng – stress – tâm lý giúp tăng cường miễn dịch, loại bỏ mọi triệu chứng khó chịu như đau đầu, đau nhức cơ thể, khó ngủ: 

  • Điều trị bằng Ion tĩnh điện/khử electron ET21 – Reltec – Nhật Bản: đưa một lượng lớn electron vào cơ thể không xâm lấn, tăng khả năng hoạt động của tế bào miễn dịch NK chỉ sau 15 phút điều trị. Giảm các triệu chứng đau đầu, đau cứng khớp vai, mất ngủ, bệnh tự miễn, bệnh da liễu…
  • Điều trị xoa bóp vùng bằng máy áp lực hơi UAM8100: xoa bóp bằng áp lực khí nén liên tục, massage tự động nhẹ nhàng theo các chế độ tích hợp sẵn để thúc đẩy lưu thông máu tới khắp cơ thể, tạo cảm giác thư giãn, thả lỏng, dễ đi vào giấc ngủ.
  • Tác động nắn chỉnh KTV: kỹ thuật viên thực hiện các thao tác xoa bóp, nắn chỉnh để phá vỡ các bó cơ đang căng cứng, góp phần giúp người bệnh giảm co cứng, căng thẳng và đem lại cảm giác thoải mái

Winmedic cam kết hiệu quả điều trị tối ưu cho người bệnh và mọi bước trong quy trình điều trị đều được bác sĩ, kỹ thuật viên chuyên môn giám sát, thực hiện.

benh stress mat ngu 6

Điều trị máy ET 21 – Nhật Bản giảm căng thẳng, stress, mất ngủ

Với những thông tin phía trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh stress mất ngủ. Khi nhận thấy bất cứ dấu hiệu stress mất ngủ hay đau nhức khó chịu, bạn nên tới thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Mọi nhu cầu tư vấn và hỗ trợ về liệu trình điều trị stress tại Winmedic, bạn hãy liên hệ ngay tới hotline 0917 086 003 để được đáp ứng tốt nhất!

Tham Vấn Y Khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *