Cần nâng cao sức đề kháng cho cơ thể trong mùa dịch là biện pháp bảo vệ sức khỏe tốt nhất, đặc biệt trong giai đoạn chúng ta đang sống chung với covid-19. Nâng cao tinh thần bảo vệ sức khỏe cho bản thân, cũng chính là bảo vệ sức khỏe cho cộng đồng. Bài viết này chúng tôi xin giới thiệu top 3 thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất:
Mục lục
1. Nâng cao sức đề kháng với tỏi:
Có lẽ bạn đã nghe đâu đó có ai đó chỉ cho bạn ăn thật nhiều tỏi để phòng ngừa covid. Đúng là từ trước đến nay tỏi là thực phẩm để phòng cúm hiệu quả. Tỏi được ví như một loại kháng sinh tự nhiên giúp chữa khỏi cảm cúm ở mức độ nhẹ. Có thể sử dụng tỏi trong các bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, cứ không phải ăn nhiều tỏi là tốt mà chúng ta cần ăn đúng theo hàm lượng quy định. Theo các chuyên gia thì mỗi một người một ngày chỉ nên ăn từ 1 đến 3 tép tỏi ( nếu bổ sung tỏi bằng cách nấu nướng chúng ta có thể cho hàm lượng nhiều hơn 3 tép tỏi) . Không nên ăn quá nhiều tỏi bởi vì có thể gây ngộ độc. Để giữ được tối đa công dụng của tỏi bạn cũng nên lưu ý cách chế biến, không nên chế biến ở nhiệt độ quá cao.
Gợi ý các món ăn hằng ngày được chế biến từ tỏi bổ sung tăng cường sức đề kháng:
Món tôm rim tỏi
Gia vị và nguyên liệu cực kỳ đơn giản có sẵn trong nhà bếp của bạn. Bạn có thể làm món ngon này với ( Tôm tươi, tỏi bóc vỏ bột nêm, đường trắng, bột ngọt, muối). Tôm rim ăn với cơm trắng rất hợp vị, vừa bổ sung tỏi chống cảm cúm, vừa tăng cường dưỡng chất cho bạn một sức khỏe tốt trong mùa dịch.
Món ếch xào tỏi.
Vị ngon béo và dai của ếch đồng lẫn mùi thơm nức của tỏi phi cho bạn một món ăn cực kỳ hấp dẫn.Vị tỏi vừa thơm, vừa phòng ngừa cảm cúm, vừa tăng cường sức đề kháng, lại dễ ăn khi chế biến với thịt ếch. Cách chế biến cững đơn giản bạn xem nhé. Để làm ra món ếch này bạn chỉ cần những nguyên liệu và gia vị sau ( thịt ếch, tỏi, nước mắm, nước tương, đường trắng, dầu ăn, hạt nêm ) gia vị có ngay trong bếp của bạn mà. Hãy bắt tay vào cải thiện bữa ăn cho gia đình bạn, và tăng cường sức khỏe đẩy lùi dịch bệnh nha
2. Nâng cao sức đề kháng với trái cây thuộc họ cam quýt:
Khi sức khỏe yếu bác sĩ thường kê thêm Vitamin C giúp cơ thể người bệnh nhanh chóng lấy lại được sức khỏe ban đầu. Bởi Vitamin C chính là chìa khóa để tăng hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng hay nói đúng hơn Vitamin C làm tăng sản xuất bạch cầu – đặc biệt mùa dịch. Để phòng chống bệnh covid – 19 hay phòng trường hợp đã mắc bệnh rồi vẫn có khả năng mắc lại bạn nên bổ sung lượng vitamin C để có được sức khỏe tốt đánh bay covid. Vitamin C thường hay có ở trái cây thuộc họ cam quýt như: Quả cam, quả quýt, bưởi, ổi các loại trái cây này đều có vị rất ngon và dễ ăn. Với cam có thể vắt nước hoặc ổi có thể làm nước ép ổi ngon tuyệt.
3. Nâng cao sức đề kháng với sữa chua:
Sữa chua giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả gia đình bạn. Sữa chua có công dụng lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cũng không nên ăn sữa chua có nhiều đường. Ngoài loại sữa chua mua sẵn bạn cũng có thể tham khảo cách làm sữa chua tại nhà bằng trái cây hoặc các nguyên liệu phụ khác. Sữa chua cũng chính là nguồn vitamin D tuyệt vời, vì vitamin D cũng chính là chất kích hoạt hiệu quả cho một hệ miễn dịch hoàn hảo giúp bạn có một sức khỏe cực tốt cho mùa dịch không còn sợ covid.
Vì sao cần tăng cường hệ miễn dịch trong mùa covid – 19?
Như bạn đã biết đấy, không ai có thể nói trước điều gì về dịch bệnh covid – 19. Với đợt bùng dịch dữ dội năm 2021 tại thành phố Hồ Chí Minh đã làm ảnh hưởng nặng nề đến kinh tế cũng như sinh mệnh của người dân. Biết bao gia đình đã mất mát về sức khỏe, về con người. Nỗi đau về kinh tế có thể khôi phục lại được nhưng nỗi đau về con người thì có lẽ sẽ để lại những đau buồn mà cả đời không thể quên được. Bạn nghĩ sao? Khi có nhiều người mắc Covid rồi vẫn mắc lại? Bạn có nghĩ cuộc chơi với covid sẽ không có hồi kết? Đúng vậy, cuộc chơi này chỉ dừng lại khi cơ thể của chúng ta có hệ miễn dịch tốt. Đó là câu trả lời cho câu hỏi vì sao cần tăng cường hệ miễn dịch trong mùa covid – 19.
Những ảnh hưởng hậu covid 19 cũng đang lo ngại.Để nâng cao sức khỏe cho mình và người thân, bạn hãy áp dụng các phương pháp thực hiện tại nhà kết hợp cùng gói chăm sóc từ Phòng khám WinMedic để có được cơ thể bền bỉ, dẻo dai, đủ sức chống lại đại dịch Covid-19 nhé!
Hãy tham khảo gói tăng cường miễn dịch, nâng cao đề kháng với phương pháp điều trị mới – tại phòng khám WinMedic của chúng tôi.
Trải nghiệm gói bao gồm:
– KHÁM chuyên khoa Phục hồi chức năng
– ĐIỀU TRỊ bằng Ion Tĩnh điện/ khử electron ET21
– Khung giảm áp cổ 3D Cervico2000
– ĐIỀU TRỊ xoa bóp vùng bằng máy áp lực hơi UAM8100
Phòng khám WinMedic rất hân hạnh là người bạn đồng hành, nâng cao sức khỏe cho bạn và gia đình bạn vượt qua đại dịch một cách an toàn nhất.
Bài viết liên quan:
1. Làm thế nào để tăng cường đề kháng chống Covid trong mùa dịch?
2. 9+ Cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể với tư vấn từ chuyên gia sức khỏe
3. 5 Trung tâm điều trị vật lý trị liệu tốt tại TP. HCM
