Trang chủ » Cẩm nang sống khoẻ » Bệnh thần kinh tọa » TOP 5 Cách chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc

TOP 5 Cách chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc

Biên tập viên: Nguyễn Hằng

Tham vấn y khoa: BSCK1 Đào Hữu Nguyên

Chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc là lựa chọn của nhiều bệnh nhân hiện nay. Bởi việc dùng thuốc hay phẫu thuật đều có thể gây một số tác dụng phụ không mong muốn. Hơn nữa, cách chữa không cần dùng thuốc được đánh giá hiệu quả nhanh chóng, an toàn.

Nội dung bài viết dưới đây chúng tôi sẽ tổng hợp TOP 5 cách chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc hiệu quả. Các bạn đừng bỏ lỡ nhé. 

Chữa đau thần kinh tọa không dùng thuốc

1. Chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc – Ngủ đúng tư thế 

Nếu bạn đang gặp các cơn đau do đau dây thần kinh tọa gây ra. Hãy áp dụng cách chữa không cần dùng thuốc đầu tiên đó là ngủ đúng tư thế.

Một số tư thế tốt cho bạn gồm:

  • Nằm ngửa: Khi nằm ngửa cột sống của bạn sẽ duy trì đường cong tự nhiên. Nhờ đó, các bộ phận trong cơ thể cũng được thư giãn. Khi ngủ, các bạn nên kê chiếc gối ở dưới đầu gối. Giúp dây thần kinh tọa không bị kéo căng, giấc ngủ sâu hơn. 
  • Nằm nghiêng: Khi ngủ, các bạn cũng có thể lựa chọn nằm nghiêng sang bên không bị đau. Ngoài ra, nên kẹp chiếc gối mỏng ở hai bên đầu gối để nâng đỡ phần chân trên. 

Ngoài tư thế ngủ thì các bạn cũng nên lưu ý chọn nệm cứng để nằm. Không gian phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ để ngủ ngon hơn.

2. Chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc – Chườm nóng 

Chườm nóng là phương pháp chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc hiệu quả nhanh. Các bạn có thể tự điều trị mà không cần có sự trợ giúp của người khác.

Việc chườm nóng sẽ giúp mạch máu giãn ra và lưu thông tốt hơn. Nên tình trạng đau nhức sẽ được thuyên giảm đáng kể.

Cách thực hiện:

  • Các bạn cho nước nóng khoảng 40 – 45 độ vào túi chườm.
  • Chườm lên vùng đau thần kinh tọa khoảng 20 – 30 phút.

3. Chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc – Tắm nước ấm

Với những người bị đau thần kinh tọa thì nên tắm nước ấm. Hơi nước sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn. Giúp tình trạng co thắt của cơ cũng như áp lực từ đĩa đệm lên dây thần kinh được cải thiện.

Với cách này, các bạn có thể tắm vòi hoa sen hoặc bồn nước ấm đều được, nhiệt độ thích hợp là từ 35 – 40 độ.

Khi tắm có thể kết hợp chườm nóng hoặc kết hợp với một số tinh dầu sẽ có hiệu quả hơn.

4. Chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc – Bài tập chữa đau thần kinh tọa

Áp dụng một số bài tập sẽ giúp người bệnh điều trị và phòng tái phát hiệu quả. Một số bài tập các bạn thể áp dụng gồm:

  • Bài tập số 1:

+ Bước 1: Các bạn đứng sát vào chân cầu thang, cho 1 chân lên bậc thang đầu tiên.

+ Bước 2: Nhẹ nhàng vươn người về trước khoảng 30 giây. Lưu ý, thẳng lưng và hít thở sâu.

+ Bước 3: Trở về tư thế ban đầu.

+ Bước 4: Đổi chân và thực hiện tương tự như bước 2. 

+ Bước 5: Mỗi bên chân thực hiện khoảng 3 lần.

  • Bài tập 2:

+ Bước 1: Các bạn nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng.

+ Bước 2: Cong chân trái, sau đó vắt chéo sang chân phải sao cho mắt cá chân trái chạm đầu gối phải.

+ Bước 3: 2 tay lúc này giữ đùi, cong người về trước.

+ Bước 4: Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, sau đó trở về tư vấn ban đầu và đổi bên.

Các bạn tập khoảng 10 phút.

5. Điều trị đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc

Các bạn lưu ý, các phương pháp kể trên là chỉ là cách hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa. Giúp người bệnh giảm triệu chứng đau tạm thời. Không thể điều trị dứt điểm bệnh đau thần kinh tọa.

Vậy đâu là phương pháp chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc hiệu quả? Tại phòng khám Winmedic, hiện đang áp dụng phương pháp chiều đèn, sóng ngắn và chiếu laser để điều trị. Tùy vào từng trường hợp, sau khi thăm khám bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.

Những phương pháp kể trên đều là phương pháp hiện đại, chữa đau thần kinh tọa tốt nhất hiện nay. Chỉ sau 1 liệu trình điều trị, bệnh được thuyên giảm nhanh chóng. Giúp người bệnh hạn chế triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.

Đặc biệt, chữa đau thần kinh tọa bằng cách chiếu đèn, sóng ngắn hay chiếu laser là phương pháp không cần dùng thuốc. Nên rất an toàn với người bệnh, điều trị dứt điểm không lo tái phát.

6. Lời khuyên của bác sĩ

Trên đây là tổng hợp một số cách chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc. Như vậy, giảm áp cột sống HillDT chính là giải pháp hiệu quả nhất. Người bệnh có thể tìm hiểu để điều trị mà không cần dùng thuốc.

Hiện nay, phòng khám Winmedic là một trong những địa chỉ điều trị đau thần kinh tọa bằng phương pháp giảm áp cột sống HillDT hiệu quả. Cho đến nay, Winmedic đã điều trị thành công cho hàng ngàn ca bệnh.

Winmedic là đơn vị luôn đi đầu trong ứng dụng các công nghệ, máy móc hiện đại vào chữa bệnh. Cùng với đó là đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, dày dặn kinh nghiệm. Chính vì thế, Winmedic luôn là lựa chọn hàng đầu của các bệnh nhân đang gặp phải các bệnh lý về cơ xương khớp.

Để được tư vấn về phương pháp giảm áp cột sống HillDT tại Winmedic. Các bạn có thể đến trực tiếp phòng khám ở địa chỉ số 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh. Hoặc liên hệ tới hotline 0917.086.003 để được hỗ trợ kịp thời.

Thời gian làm việc từ 8h – 17h30 (Không nghỉ trưa, Thứ 2 – 7, CN nghỉ).

XEM THÊM:

Nguồn tham khảo

Winmedic giúp độc giả tìm kiếm nguồn thông tin chính xác nhất dựa trên các công trình nghiên cứu Y học đã được công bố, thẩm định trong và ngoài nước. Các tài liệu chúng tôi đưa ra đều được nghiên cứu và kiểm duyệt kỹ lưỡng đảm bảo thông tin cập nhật mới và khách quan nhất. Quý độc giả có thể tham khảo thêm chính sách biên tập của chúng tôi để xác nhận nội dung mà mình đọc được là chính xác và hữu ích.

Tham Vấn Y Khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *