Trang chủ » Cẩm nang sống khoẻ » Cột sống lưng » [Tổng quan]: Đau cơ liên sườn và những thông tin cần biết

[Tổng quan]: Đau cơ liên sườn và những thông tin cần biết

Biên tập viên: Nguyễn Hằng

Tham vấn y khoa: BSCK1 Đào Hữu Nguyên

Đau cơ liên sườn là bệnh về xương khớp phổ biến. Mặc dù không đe dọa đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến khả năng vận động. Ngoài ra, nếu không điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Nội dung bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn đọc dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho những bệnh nhân đang gặp phải vấn đề này.

1. Đau cơ liên sườn là gì?

Đau cơ liên sườn là bệnh gì

Cơ liên sườn chính là nhóm cơ chạy dọc ở 2 bên sườn, bao gồm nhóm trong và nhóm ngoài. Nhiệm vụ của cơ liên sườn là duy trì sự cân bằng và tham gia các hoạt động khác. Điển hình như di chuyển hay các cử động cần phải dùng sức. 

Ngoài ra, cơ liên sườn còn có vai trò trong việc luyện tập thể chất nặng và chơi thể thao  với cường độ cao. Chính vì thế, đau cơ liên sườn thường gặp ở những vận động viên, những người có thói quen tập luyện quá độ.

Đau cơ liên sườn là tình trạng nhóm cơ bị tổn thương, có nguy cơ bị viêm. Đồng thời, ảnh hưởng xấu đến đời sống sinh hoạt hàng ngày. Nếu không được can thiệp sớm, tình trạng này sẽ kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

2. Dấu hiệu nhận biết đau cơ liên sườn

Tùy vào từng trường hợp, nguyên nhân gây bệnh mà sẽ xuất hiện những triệu chứng khác nhau. Tuy nhiên, có thể điểm qua một số dấu hiệu đặc trưng dưới đây:

  • Cơ sườn bị đau nhức, cơn đau sẽ nhanh chóng lan sang các khu vực xung quanh như bụng, sống lưng và nách.
  • Khớp bị cứng, đặc biệt là buổi sáng sau khi thức dậy.
  • Xuất hiện cơn đau ở vùng trên bụng, nhất là khi uốn cong hay vặn người sang hai bên.
  • Đau nhói ở vùng dưới ngực.
  • Có biểu hiện của tình trạng yếu cơ.
  • Cơ liên sườn bị sưng tấy hoặc bầm tím.
  • Cơn đau diễn ra từng đợt hoặc âm ỉ kéo dài.
  • Bị đau khi cười, ho, hắt hơi hay khi thở sâu.

Triệu chứng đau ở cơ liên sườn thường xuất hiện trong quá trình co và giãn cơ. Nhưng nhiều khi cơn đau cũng có thể xuất hiện ngay cả khi bạn nghỉ ngơi.

Trường hợp đau do căng cơ, mức độ đau sẽ có thể nghiêm trọng nếu người bệnh tiếp tục hoạt động. Nguy hiểm hơn, có thể gây biến chứng rách cơ.

3. Nguyên nhân gây đau cơ liên sườn

Đau vùng cơ liên sườn có thể xuất hiện ở sườn trái hoặc phải. Thủ phạm dẫn đến tình trạng này có thể do:

3.1 Vận động mạnh

Đau cơ liên sườn do vận động mạnh
Đau cơ liên sườn do vận động mạnh

Như đã chia sẻ ở đầu bài viết, tình trạng đau ở cơ liên sườn thường gặp ở những vận động viên hoặc người vận động với cường độ mạnh. Ngoài ra, những chuyển động mạnh hay đột ngột cũng có thể gây nên tình trạng này.

3.2 Tổn thương, chấn thương

Những tổn thương ở mô mềm và xương hay chấn thương đều có thể ảnh hưởng đến cơ sườn. Ví dụ như:

  • Người bị ho mãn tính.
  • Những sai sót trong quá trình phẫu thuật gây tổn thương mô ở cơ liên sườn.
  • Tổn thương ở dây thần kinh liên sườn hay ở cột sống.
  • Viêm dây chằng.

3.3 Thói quen sinh hoạt

Những thói quan sinh hoạt hàng ngày cũng có thể là thủ phạm gây đau cơ liên sườn:

  • Ngồi sai tư thế hay ngồi lâu ở một chỗ.
  • Chế độ dinh dưỡng thiếu chất, đặc biệt là Vitamin và khoáng chất.
  • Thói quen thức khuya, sử dụng chất kích thích.

3.4 Tuổi tác

Ở trẻ nhỏ, việc vận động thường xuyên và sự chuyển biến của xương khớp sẽ gây nên tình trạng đau cơ. Tuy nhiên, trường hợp này sẽ tự khỏi trong thời gian ngắn.

Còn với những người trưởng thành, tế bào cơ không còn giữ được chức năng vốn có. Cùng với đó tình trạng lão hóa cũng sẽ góp phần gây đau ở cơ liên sườn.

3.5 Bệnh lý

Đau dây thần kinh liên sườn, đau cột sống, giãn dây chằng hay đau xương sườn cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

4. Cách giảm đau cơ liên sườn tại nhà hiệu quả

Đau ở cơ liên sườn không phải là tình trạng hiếm gặp. Do đó, việc khắc phục tình trạng này là mối quan tâm của nhiều người.

Theo các bác sĩ, các cơn đau thường sẽ thuyên giảm trong vài tuần, hoặc kéo dài từ 4 – 6 tuần. Lúc này, người bệnh cần có chế độ chăm sóc để kiểm soát cơn đau.

Nếu không điều trị hiệu quả thì cơn đau có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Do đó, việc đến các cơ sở y tế để điều trị là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, trước khi đi thăm khám, các bạn cũng có thể áp dụng các cách sau để giảm đau.

4.1 Phương pháp RIC

Giải pháp đầu tiên, người bệnh có thể áp dụng phương pháp RIC. Cụ thể:

  • Rest (nghỉ ngơi): Việc vận động hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến quá trình làm lành của cơ thể. Do đó, lúc này các bạn nên có chế độ nghỉ ngơi, tránh chơi thể thao hoặc các vận động mạnh. 
  • Ice (đá): Sử dụng nước đá sẽ giúp người bệnh cải thiện cơn đau và giảm viêm. Lưu ý, không sử dụng trực tiếp đá lên da. Bởi nhiệt độ của đá có thể gây bỏng lạnh và hỏng mô. 
  • Compression (băng bó): Người bệnh nên sử dụng băng y tế để quấn quanh vùng bị đau. Mục đích giảm sưng, đau. 

4.2 Lưu ý khi tiếp xúc với nhiệt

Khi bị đau ở cơ liên sườn, trong 72 giờ đầu tiên các bạn nên tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao. Lúc này, các bạn có thể dùng miếng gạc đã nhúng nước ấm và băng bó ở vùng bị đau giúp quá trình tăng lưu lượng máu ở đây được tăng cường.

Cũng như phương pháp chườm đá ở trên, các bạn cũng nên lưu ý không để nước nóng tiếp xúc với da. Các bạn có thể thay thế băng gạc bằng túi chườm hay chai nước nóng đã được bọc trong khăn.

Thời gian áp dụng chỉ khoảng 15 – 20 phút, sau 1 giờ thì tiếp tục thực hiện.

4.3 Rèn luyện thể chất

Trong quá trình phục hồi, các bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ về một số bài tập nhẹ như tập yoga, bài tập co duỗi hay chống đẩy.

4.4 Massage

Massage cũng là giải pháp hiệu quả giúp người bệnh cải thiện cơn đau. Quá trình massage sẽ giúp sắp xếp các sợi collagen mới được sản sinh. Đồng thời, cải thiện lưu thông máu, thư giãn cơ đang bị co thắt.

4.5 Dùng nẹp lưng

Sử dụng nẹp lưng cũng giúp người bệnh cải thiện tình trạng đau hiệu quả. Nẹp lưng có tác dụng hỗ trợ nhóm cơ trên, hạn chế tổn thương.

Nếu các bạn không thể nghỉ ngơi, phải nâng độ vật hay cúi người hãy nên sử dụng nẹp lưng để hỗ trợ.

5. Đau cơ liên sườn khi nào nên đi chữa trị? 

Cơn đau ở cơ liên sườn có thể tự khỏi sau vài tuần. Nhưng một số trường hợp tình trạng đau có thể nghiêm trọng và khó điều trị. Lúc này, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để chữa bệnh nếu gặp các tình trạng sau:

  • Áp dụng các cách giảm đau kể trên nhưng không thuyên giảm.
  • Việc đi lại, cử động bị ảnh hưởng.
  • Vị trí bị chấn thương sưng và đau nhức.
  • Nhiệt độ của cơ thể tăng cao.

6. Cách điều trị đau cơ liên sườn hiệu quả

Việc điều trị đau ở cơ liên sườn phải do bác sĩ chỉ định. Người bệnh tuyệt đối không tự ý áp dụng bất kỳ phương pháp nào.

Trước khi đưa ra phác đồ cụ thể, người bệnh sẽ được thăm khám và chẩn đoán. Tùy vào từng nguyên nhân, mức độ bệnh mà bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp sau.

6.1 Dùng thuốc chữa đau cơ

Nếu đau ở cơ liên sườn do chấn thương nặng, bác sĩ có thể kê một hoặc nhiều loại thuốc phối hợp với nhau để cải thiện cơn đau. Lúc này, người bệnh nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, khi sử dụng thuốc nên tránh lái xe hay vận hành máy móc.

Các loại thuốc được chỉ định trong trường hợp này bao gồm:

  • Thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs);
  • Thuốc giảm đau opioid;
  • Thuốc giãn cơ.

6.2 Điều trị vật lý trị liệu

Ngoài việc dùng thuốc, bác sĩ có thể chỉ định điều trị bằng liệu pháp vật lý trị liệu hay phục hồi chức năng.

Thực tế, cơ liên sườn thường có mặt vào nhiều hoạt động và phạm vi vận động của cơ thể. Nên đây là một trong những bộ phận dễ gặp chấn thương nhất. Đặc biệt, chấn thương rất dễ tái phát ở những người thường xuyên hoạt động thể lực như vận động viên chuyên nghiệp.

Lúc này, vật lý trị liệu và phục hồi chức năng là giải pháp phù hợp nhất. Giúp người bệnh giảm đau đớn, điều trị triệt để nguyên căn, phòng bệnh tái phát. Tùy vào từng trường hợp mà bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị cụ thể.

6.3 Phẫu thuật

Phương pháp này thực tế rất hiếm phải sử dụng. Tuy nhiên, nếu cơn đau do các chấn thương nghiêm trọng như rách cơ. Trường hợp này buộc phải phẫu thuật để vết thương nhanh chóng được phục hồi.

7. Cách phòng tránh đau cơ liên sườn

Có thể phòng tránh cơn đau ở cơ liên sườn bằng cách lưu ý trong quá trình làm việc hay trong chế độ sinh hoạt. Một số lời khuyên giúp người bệnh phòng tránh bệnh bao gồm:

  • Nên dành thời gian tập luyện thể thao ở mức độ vừa phải, giúp cơ vận động linh hoạt.
  • Tránh mang vác hoặc vận động mạnh gây tổn thương các cơ.
  • Tránh ngồi làm việc lâu ở một tư thế.
  • Nếu đang gặp phải các bệnh lý như viêm dây chằng hay đau thần kinh liên sườn cần phải điều trị dứt điểm.
  • Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đẩy đủ dưỡng chất.
  • Không thức khuya, không sử dụng chất kích thích hay làm việc quá sức.
  • Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể.

8. Chữa đau cơ liên sườn ở đâu tốt?

Việc tìm kiếm địa chỉ điều trị đau vùng cơ liên sườn là mối quan tâm của nhiều người. Mặc dù hiện nay có rất nhiều cơ sở y tế khám chữa được mở ra, nhưng không phải cơ sở nào cũng đảm bảo chất lượng.

Tại TP. HCM, phòng khám chuyên khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng WinMedic được biết đến là địa chỉ uy tín điều trị đau ở cơ liên sườn nói riêng và các bệnh lý cơ xương khớp nói chung. 

Phòng khám có đội ngũ bác sĩ có nghiệp vụ chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm. Các bác sĩ luôn hết mình vì người bệnh, tận tâm và tận tình hướng dẫn trong quá trình chữa bệnh.

Cùng với đó là phương pháp điều trị hiện đại, mang lại kết quả cao. Với tình trạng đau ở cơ liên sườn, tùy vào từng trường hợp mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp vật lý trị liệu phù hợp.

Riêng với tình trạng đau do bệnh đau thần kinh liên sườn, các bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp giảm áp Hill DT. Đây là phương pháp mang nhiều ưu điểm nổi bật, điều trị dứt điểm tình trạng đau dây thần kinh liên sườn. Nhờ đó, tình trạng đau ở cơ liên sườn cũng từ đó được chữa khỏi hoàn toàn.

WinMedic đã có nhiều năm hoạt động và ngày càng nhận được sự tin tưởng của đông đảo bệnh nhân. Trở thành địa chỉ chăm sóc sức khỏe của người dân khu vực phía Nam.

9. Lời khuyên từ bác sĩ

Trên đây là những thông tin về đau cơ liên sườn. Hy vọng qua bài viết sẽ giúp người bệnh nắm rõ được những thông tin về bệnh để chăm sóc sức khỏe bản thân tốt nhất.

Nếu đang gặp phải tình trạng này, người bệnh nên tìm đến những cơ sở y tế uy tín để chữa trị. Điển hình như phòng khám WinMedic. Điều này sẽ góp phần nâng cao hiệu quả điều trị, tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

Với thế mạnh về nhân lực và phương pháp chữa trị, các bác sĩ của phòng khám WinMedic sẽ nhanh chóng giúp người bệnh thoát khỏi tình trạng đau nhức mà không lo tái phát.

Mọi thắc mắc xin liên hệ:

  • Địa chỉ: Số 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.
  • Hotline: 0917086003

XEM THÊM:

Tham Vấn Y Khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *