Trang chủ » Cẩm nang sống khoẻ » Trầm cảm, stress ở phụ nữ sau sinh và cách điều trị hiệu quả

Trầm cảm, stress ở phụ nữ sau sinh và cách điều trị hiệu quả

Biên tập viên: Nguyễn Hằng

Tham vấn y khoa: BSCK1 Đào Hữu Nguyên

Trầm cảm sau sinh là tình trạng rất phổ biến ở chị em phụ nữ. Các biểu hiện lo âu, stress không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, cuộc sống của người mẹ mà còn gián tiếp ảnh hưởng đến em bé do không nhận được sự chăm sóc chu đáo từ mẹ. Nắm bắt nguyên nhân gây trầm cảm, stress ở phụ nữ sau sinh là các tốt nhất để dự phòng và có phương pháp điều trị phù hợp.

1. Tình trạng trầm cảm, stress sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh là gì

Một đứa trẻ ra đời có thể mang đến cho người mẹ nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Đó có thể là niềm vui, sự xúc động, động lực cho đến những lo lắng, căng thẳng. Hầu hết phụ nữ khi lần đầu làm mẹ đều ít nhiều gặp phải hội chứng “baby blues” với đặc trưng là thay đổi tâm trạng, dễ xúc động, cáu gắt, hay lo âu, muộn phiền. Tình trạng này có thể kéo dài từ 2 ngày đến 2 tuần.

Tuy nhiên, trong trường hợp sau 2 tuần, tình trạng này vẫn tiếp diễn và trở nên nghiêm trọng hơn, thì được gọi là trầm cảm sau sinh.

Trầm cảm sau sinh là một rối loạn cảm xúc, gây ra bởi sự thay đổi đột ngột nồng độ các chất nội tiết trong cơ thể, kèm theo căng thẳng, stress, áp lực dồn nén do chưa quen với việc chăm sóc con cái. Nếu bạn hoặc người thân trong gia đình đang phải đối mặt với tình trạng này, hãy nhanh chóng đến đến gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn điều trị kịp thời. Tránh những hậu quả đáng tiếc.

2. Triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ sau sinh

Triệu chứng trầm cảm sau sinh

Nhận biết sớm các triệu chứng để có biện pháp khắc phục kịp thời. Nếu thấy những triệu chứng sau, chị em cần đặc biệt lưu ý:

2.1 Cảm thấy buồn chán, vô vọng

  • Tâm trạng luôn trong trạng thái buồn bã, buồn không lý do. 
  • Cảm thấy trống rỗng, vô vọng, quá tải với mọi thứ xung quanh.
  • Khóc nhiều hơn bình thường, không biết lý do sao lại khóc.

2.2 Luôn thấy bồn chồn, sợ hãi

Cảm thấy hoang mang với mọi thứ xung quanh. Sợ hãi tột độ với bất kỳ chuyện gì xảy ra. Nghi ngờ mọi người, luôn cảm thấy bất an, lo lắng, thiếu tin tưởng vào người thân, bạn bè. Xa lánh mọi người, thậm chí không muốn gần gũi con.

2.3 Rối loạn giấc ngủ

Rơi vào trạng thái mất ngủ hoặc không thể ngủ say giấc, hay giật mình giữa đêm. Thường xuyên gặp ác mộng, ảo giác khiến bản thân sợ hãi. Một số trường hợp lại ngủ quá nhiều.

2.4 Đau đớn, mệt mỏi

Đau đớn cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Chị em có thể bị nhức đầu thường xuyên, bị các cơn đau dạ dày hành hạ, các cơ nhức mỏi. Dễ bị tổn thương về mặt tinh thần. Cơ thể mệt mỏi, suy nhược, mặt đờ đẫn.

2.5 Giận dữ, mất kiểm soát bản thân

  • Cáu giận vô cớ.
  • Luôn có cảm giác muốn bùng nổ với mọi thứ.
  • Hành động mất kiểm soát
  • Dễ nổi giận với mọi người xung quanh.

2.6 Suy nghĩ tiêu cực

  • Không còn quan tâm đến bản thân.
  • Mất niềm tin vào bản thân, cuộc sống.
  • Nghi ngờ khả năng bảo vệ, nuôi dưỡng con.
  • Xuất hiện các ý nghĩ làm hại mình và con.

Ngoài ra, phụ nữ trầm cảm, stress sau sinh còn bị rối loạn ăn uống. Đôi khi ăn quá nhiều, lúc lại chán ăn, nhịn ăn. Chị em cũng bị mất tập trung, khó khăn trong việc đưa ra một quyết định nào đó.

3. Nguyên nhân gây trầm cảm, stress ở phụ nữ sau sinh

Hiện vẫn chưa kết luận chính xác nguyên nhân dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng, tình trạng này là sự kết hợp của nhiều yếu tố từ tinh thần, thể chất, tâm lý gây nên.

3.1 Do sự thay đổi nồng độ hormone

Sau khi sinh, nồng độ estrogen và progesterone suy giảm đột ngột. Điều này có thể kéo theo trạng thái stress, trầm cảm. Điều này tương tự như việc căng thẳng, thay đổi tâm trạng do nồng độ hormone thay đổi nhẹ trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

3.2 Có tiền sử trầm cảm

Những chị em từng mắc trầm cảm trước đó, hoặc trong thời kỳ mang thai, những người đang phải điều trị trầm cảm sẽ có nguy cơ bị stress, trầm cảm sau sinh cao hơn với người bình thường.

3.3 Trầm cảm do yếu tố cảm xúc

Các trường hợp mang thai ngoài ý muốn, mang thai không theo kế hoạch có thể làm ảnh hưởng đến cảm xúc của người mẹ trong thai kỳ. Ngay cả khi mang thai đúng kế hoạch, một số mẹ bầu vẫn cần một khoảng thời gian để thích nghi với điều này. Bên cạnh đó, các vấn đề sức khỏe của bé cũng khiến tâm lý mẹ bị thay đổi. Những điều này làm ảnh hưởng đến sự tự tin, gây áp lực lên người mẹ.

3.4 Do cơ thể mệt mỏi

Nhiều chị em cảm thấy vô cùng mệt mỏi sau sinh. Họ cần một khoảng thời gian dài để vực dậy năng lượng và sức khỏe. Đặc biệt với những chị em sinh theo phương pháp mổ, thời gian hồi phục có thể dài hơn rất nhiều.

3.5 Stress, trầm cảm do tác động của môi trường sống

Thiếu sự quan tâm, giúp đỡ của người thân, sự thờ ơ của người chồng, hay những lời dè bỉu xung quanh khiến tâm trạng họ suy sụp hơn. Nếu tình trạng này kéo dài, người mẹ dễ stress cao độ và dẫn đến trầm cảm.

4. Đối tượng dễ trầm cảm sau sinh

Bệnh dễ xuất hiện ở những đối tượng như:

  • Người có tiền sử bị trầm cảm.
  • Người trẻ tuổi <18, chưa đủ nhận thức, trách nhiệm để làm mẹ.
  • Từng trải qua những sự kiện gây căng thẳng: bệnh tật, hiếm muộn, thất nghiệp.
  • Người có mâu thuẫn với chồng, mẹ chồng.
  • Có thai ngoài ý muốn.
  • Gặp biến chứng thai kỳ (sảy thai, thai chết lưu).

5. Kiểm soát stress, trầm cảm sau sinh

Lối sống đóng vai trò quan trọng không chỉ giúp bạn kiểm soát mà còn là cách đối phó hiệu quả với tình trạng stress, trầm cảm sau sinh:

  • Lựa chọn lối sống lành mạnh: tăng cường luyện tập thể dục, có thể cùng con đi dạo. Nghỉ ngơi hợp lý, tránh sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn.
  • Học cách chia sẻ: hãy nói với chồng, gia đình, bạn bè những cảm xúc hay những chuyện mà bạn đang gặp phải. Tham gia vào hội các bà mẹ để được thấu hiểu và nghe những trải nghiệm từ họ. Phá vỡ sự cô lập để bản thân được hòa nhập, trở lại với cuộc sống.
  • Yêu cầu sự giúp đỡ: mở lòng với người thân và nhận sự giúp đỡ từ họ trong việc trông con, làm việc nhà. Bạn sẽ cảm nhận được sự sẻ chia, đồng thời có thêm thời gian rảnh để nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân.

Đặc biệt, hãy luôn lắng nghe cảm xúc của mình, thư giãn và làm những điều mình yêu thích. Đừng đặt quá nhiều kỳ vọng vào điều gì đó, hãy chỉ làm những việc mà bạn có thể và hài lòng với mọi thứ xung quanh.

6. Các phương pháp điều trị trầm cảm, stress ở phụ nữ sau sinh

Trầm cảm sau sinh ở phụ nữ cần được điều trị sớm để đạt được kết quả tốt nhất. Tùy từng tình trạng, việc điều trị có thể áp dụng bằng các phương pháp:

6.1 Tham vấn tâm lý

Nói chuyện riêng với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe, nhà tâm lý học sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng căng thẳng, stress. Các bác sĩ có thể sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức để giúp người bệnh nhận ra và thay đổi những suy nghĩ, hành vi tiêu cực của mình. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể dùng liệu pháp tương tác để mọi người xung quanh hiểu và hỗ trợ người bệnh điều trị hiệu quả.

Trường hợp nhẹ chỉ cần tư vấn để điều trị. Trong trường hợp nặng hơn, có thể phải kết hợp trị liệu tâm lý, sử dụng thuốc hoặc các phương pháp trị liệu khác.

6.2 Điều trị trầm cảm sau sinh bằng thuốc

Chị em cần thông báo với bác sĩ các triệu chứng mà mình gặp phải. Điều này giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác hơn về bệnh. Các thuốc được kê để điều trị thường là thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm. Tác dụng chính của thuốc là ức chế lên não bộ, từ đó điều chỉnh tâm trạng người bệnh.

Việc dùng thuốc phải đúng theo chỉ định của bác sĩ. Trong trường hợp thuốc không có tác dụng hoặc gây ra các tác dụng phụ gây khó chịu, chị em cần thông báo đến bác sĩ để được thay đổi hoặc đổi liều dùng.

6.3 Hỗ trợ điều trị bằng bằng vật lý trị liệu

Liệu pháp vật lý trị liệu cũng góp phần cải thiện tốt tình trạng căng thẳng, stress sau sinh của chị em bên cạnh việc dùng thuốc hay liệu pháp tâm lý.

Các phương pháp được ứng dụng trong điều trị tại các bệnh viện, phòng khám hiện nay thường là sử dụng máy móc tác động đến hệ thống thần kinh để ổn định tâm lý, kết hợp các bài tập thư giãn, thoải mái tinh thần. Từ đó, cảu thiện tình trạng trầm cảm sau sinh.

7. Giảm căng thẳng, stress sau sinh với máy trị liệu khử Electron ET21

Trị liệu stress sau sinh bằng máy ET21

Máy trị liệu khử Electron ET21 là dòng máy của Nhật, được sử dụng rộng rãi trên thế giới trong lĩnh vực vật lý trị liệu.

ET21 được sử dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa lão hóa mạch máu ngoại vi, có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, điều chỉnh hệ thống dây thần kinh tự chủ, ổn định huyết áp. Từ đó giúp người bệnh giảm căng thẳng, stress hiệu quả.

Bên cạnh đó, dòng máy này cũng có tác dụng giảm đau nhức cơ bắp, tăng cường sức đề kháng cho chị em. Đối với phụ nữ sau sinh, điều trị bằng ET21 sẽ giúp điều chỉnh hệ thống nội tiết và cân bằng mức độ hormone, ngăn chặn tình trạng trầm cảm do thay đổi nội tiết tố.

Máy hoạt động theo nguyên lý: đưa một lượng lớn Electron vào cơ thể bằng phương pháp không xâm lấn. Hiện nay, thiết bị này đang được ứng dụng phổ biến trong ngành y tế, giúp hỗ trợ đắc lực trong quá trình chữa bệnh.

Tại Việt Nam, một số cơ sở y tế uy tín cũng đã đưa vào sử dụng và đạt được những kết quả đáng ghi nhận.

✅⭐ WinMedic – Tiên phong ứng dụng Điện trị liệu khử Electron ET21 ⭐✅

Phòng khám WinMedic được thành lập từ năm 2010, hoạt động trong lĩnh vực Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng. Sau hơn 10 năm hình thành và phát triển, WinMedic luôn tiên phong trong ứng dụng các thiết bị y tế hiện đại vào chữa bệnh. Trong đó, phải kể đến máy điện trị liệu khử Electron E21 giúp cải thiện hiệu quả tình trạng căng thẳng, đau nhức, mệt mỏi cho người bệnh, đặc biệt là chị em phụ nữ sau sinh.

Để nâng cao hiệu quả điều trị căng thẳng, stress, cải thiện trầm cảm cho chị em, ngoài sử dụng ET21, các bác sĩ WinMedic sẽ kết hợp thêm các phương pháp như:

  • Xoa bóp, massage thư giãn bằng máy áp lực hơi UAM 8100.
  • Giảm áp bằng thiết bị 3D giúp giảm đau mỏi, phục hồi thể trạng sau sinh.
  • Hỗ trợ kết hợp điều trị bằng laser công suất cao.
  • Sử dụng các dòng điện xung.

Bác sĩ tư vấn Hồng Hướng

Với hệ thống máy móc hiện đại, cùng đội ngũ bác sĩ trình độ chuyên môn cao sẽ giúp chị em yên tâm khi đến thăm khám và điều trị bệnh. Ngoài ra, các bác sĩ cũng sẽ tư vấn tận tình về chế độ sinh hoạt, cũng như cách thức để chị em có thể vượt qua căng thẳng stress, đối phó trầm cảm tốt hơn.

Liên hệ hotline 0917086003 để được tư vấn và đặt lịch thăm khám.

XEM THÊM:

Tham Vấn Y Khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *