Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì kiêng gì? Cần kiêng gì và ăn gì khi bị thoát vị đĩa đệm?… Đây có lẽ là vấn đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều người. Vì chế độ ăn uống cũng sẽ góp phần nào đó vào hiệu quả điều trị bệnh. Bởi vậy theo dõi và cùng chúng tôi tìm câu trả lời cho vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Vì sao người bị thoát vị đĩa đệm nên chú ý đến chế độ ăn uống?
Chúng ta điều biết rằng chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh. Đối với những người bị thoát vị đĩa đệm càng quan trọng hơn. Bởi dinh dưỡng có trong thức ăn cung cấp có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương khớp. Và cũng có thể hỗ trợ chữa lành đĩa đệm bị tổn thương từ bên trong.
Tuy nhiên người bệnh cần lưu ý rằng nếu bổ sung quá nhiều loại thực phẩm có hại. Có thể khiến bệnh tình ngày càng trở nên nghiêm trọng và phức tạp hơn, làm khó khăn trong việc điều trị. Bởi vậy, cần biết được những loại thức ăn không tốt cho người thoát vị đĩa đệm để hạn chế sử dụng. Cũng như loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày.
Để biết thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua nội dung dưới đây nhé!
2. 5+ Loại thực phẩm người thoát vị đĩa đệm nên ăn
Nếu bạn hay những người thân trong gia đình chẳng may mắc phải bệnh thoát vị đĩa đệm. Bạn đang không biết người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để có thể góp phần điều trị bệnh tốt hơn. Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bệnh nên tham khảo khi mắc bệnh.
2.1 Thực phẩm giàu canxi
Chúng ta đều biết canxi là một chất vô cùng quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của xương khớp. Vì vậy bị thoát vị đĩa đệm người bệnh có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi sau:
- Sản phẩm từ sữa như: sữa chua, sữa tươi, phô mai…
- Những loại rau có màu xanh đậm, ví dụ như: Rau cải xoăn, cải bó xôi , bông cải xanh,…
- Một số loại đậu, điển như đậu hà han, đậu đen, đậu đỏ…
- Các loài cá như cá hồi, cá mòi, vi cá mập…
2.2 Uống đủ nước
Nước có vai trò rất quan trọng với có thể của chúng ta và trong cơ thể con người chiếm đến 70% là nước.
Vì vậy để có thể khắc phục tình trạng thoát vị đĩa đệm nhanh chóng. Người bệnh nên uống đủ ít nhất từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Bởi như vậy nước sẽ giúp cho quá trình hydrat hóa trong việc chữa lành các đĩa đệm bị thoái hóa cho người bệnh.
2.3 Chất xơ
Chất xơ có thể làm sạch đường ruột cũng như giúp kiểm soát được trọng lượng của cơ thể. Và từ đó sẽ làm giảm áp lực về trọng lượng nên đĩa đệm của mỗi người.
Bởi vậy nếu đang bị thoát vị đĩa đệm người bệnh nên bổ sung những loại thực phẩm dồi dào chất xơ. Điển hình như: cà chua, súp lơ, đậu nành, các loại trái cây và rau củ,…
2.4 Axit béo omega-3
Trong axit béo omega-3 có khả năng hình thành collagen. Nhờ đó sẽ giúp ngăn chặn những tổn thương cho sụn hay đĩa đệm gây ra.
Bởi vậy những người bị thoát bị đĩa đệm có thể bổ sung axit béo omega-3 từ các nguồn thực phẩm. Điển hình như: Cá ngừ, cá hồi, bí ngô, hạt lanh, hạt óc chó, súp lơ trắng,…
2.5 Các món ăn chứa vitamin D
Chúng ta điều biết vitamin D rất cần thiết để hỗ trợ cơ thể có thể hấp thụ và chuyển hóa canxi. Giúp bảo vệ khung xương cho người bệnh thật chắc khỏe. Đây có lẽ là loại vitamin vô cùng có ích cho người bệnh bị thoát vị đĩa đệm.
Vì vậy để có lượng vitamin D tốt nhất người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm sau: Lòng đỏ trứng, cá hồi, gan, sữa,…
3. Người bị thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì? 4+ Loại thực phẩm cần lưu ý
Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn người bị thoát vị đĩa đệm cần loại bỏ những loại thực phẩm dưới đây trong bữa ăn hàng ngày của mình.
3.1 Thực phẩm nhiều Cholesterol
Các loại thực phẩm giàu Cholesterol như: Nội tạng động vật, thịt mỡ, đồ hộp, bơ các loại, bánh kẹo… Là những loại thực phẩm dễ làm rối loạn tuần hoàn máu nuôi dưỡng các cơ xương khớp. Làm cho xương khớp và cơ bắp của người bệnh suy yếu.
Từ đó cũng có thể làm tăng tần suất xuất hiện các cơn đau mỏi cho người mắc bệnh. Vì vậy người bị thoái vị đĩa đệm lên loại bỏ nhóm thực phẩm này ra khỏi bữa ăn hàng ngày.
3.2 Các chất kích thích
Những loại đồ uống có cồn và các chất kích thích như: rượu, bia, cafe là tuyệt đối hạn chế để tránh bệnh nặng thêm.
Bởi những loại đồ uống chứa các chất kích thích này có thể tăng kết tập tiểu cầu, cản trở lưu thông tuần hoàn máu. Khiến tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng và làm cho quá trình chữa trị gặp nhiều khó khăn.
3.3 Thực phẩm kích thích phản ứng viêm
Các đồ ăn nhiều chất béo như chiên rán, xào, đồ ăn nhanh, đồ hộp chữa chất bảo quản là điều kiện tốt cho các phản ứng viêm xảy ra. Đồng thời khiến người bệnh tăng trọng lượng cơ thể, gây sức ép lên xương khớp.
Nếu ăn nhiều những thức ăn này khiến lượng lipit trong máu tăng lên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Kích thích phản ứng viêm, làm tăng đau, nhất là ở người bị thoát vị đĩa đệm.
3.4 Đồ ăn mặn, cay nóng
Như chúng ta đã biết muối là gia vị không thể thiếu trong chế biến thức ăn. Nhưng chỉ tốt khi chúng ta dùng đúng dùng đủ. Ngược lại nếu sử dụng quá nhiều sẽ tạo ra tác động vô cùng xấu tới não bộ, gan, tim. Làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nồng độ axit uric máu gây nguy cơ cao mắc bệnh xương khớp.
Thức ăn cay nóng sẽ làm tăng khả năng xuất hiện của các triệu chứng đau lưng. Vì vậy người bị thoát vị đĩa nên hạn chế sử dụng đồ ăn mặn, cay nóng vào bữa ăn hàng ngày.
4. Những lưu ý cho người bị thoát vị đĩa đĩa đệm
Tìm hiểu lời giải đáp cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm ăn gì an toàn sẽ giúp người bệnh lên thực đơn dinh dưỡng, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Ngoài ra, người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng cần chú ý thêm một vài lưu ý như sau:
Không ngồi quá lâu
Ngồi không đúng tư thế sẽ gây ra áp lực lên phần đĩa đệm gấp 3 lần so với khi đứng. Đặc biệt, các cơn đau sẽ càng trở nên trầm trọng hơn khi bạn ngồi trong một khoảng thời gian dài. Chính vì thế, cứ mỗi 30 phút, bạn hãy đứng dậy đi lại, vận động nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể.
Ngồi quá lâu, ngồi không đúng tư thế gây áp lực lên vùng bị chấn thương
Không cử động vùng thắt lưng quá mạnh
Chạy nhảy hoặc thực hiện các cử động tác động trực tiếp đến vùng thắt lưng sẽ gây ra áp lực đáng kể lên các đĩa đệm, khiến bệnh tình ngày càng trở nặng. Vì vậy, ngay từ khi phát hiện bệnh, bệnh nhân cần hạn chế tối đa các cử động ảnh hưởng đến vùng thương tổn để chúng nhanh chóng hồi phục.
Không nằm nhiều
Nghỉ ngơi là điều cần thiết cho các bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, người bệnh không nên nằm quá nhiều mà cần vận động nhẹ nhàng để tránh trường hợp cơ khớp bị co cứng, đẩy nhanh quá trình hồi phục chấn thương.
Thăm khám, điều trị kịp thời
Người bị thoát vị đĩa đệm sẽ gặp phải những cơn đau vô cùng khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe. Vì thế nếu người bệnh cảm thấy triệu chứng ngày càng rõ rệt, hãy nhanh chóng thăm khám và có lộ trình điều trị phù hợp tại các cơ sở y khoa uy tín.
Hiện tại phòng khám WinMedic có địa chỉ số 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. HCM. Bạn có thể liên hệ qua số hotline: 0917086003 để được bác sĩ tư vấn và giải đáp miễn phí.
5. Tổng kết
Mong rằng với những chia sẻ bên trên đã giúp mọi người có được câu trả lời cho thắc mắc thoát vị đĩa đệm nên ăn gì kiêng gì? Cũng như biết được đâu là địa chỉ điều trị thoát vị đĩa đệm uy tín. Hy vọng, sẽ giúp bạn khắc phục bệnh nhanh chóng và hiệu quả nhất có thể.
XEM THÊM:
- [Cảnh báo]: Thoát vị đĩa đệm do chấn thương thể thao
- Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm rách bao xơ hiệu quả
- [Bật mí]: 5 Tư thế ngủ cho người bệnh thoát vị đĩa đệm
