Trang chủ » Cẩm nang sống khoẻ » Bệnh thoát vị đĩa đệm » Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì kiêng gì? [9 Gợi ý không thể bỏ qua]

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì kiêng gì? [9 Gợi ý không thể bỏ qua]

Biên tập viên: Nguyễn Hằng

Tham vấn y khoa: BSCK1 Đào Hữu Nguyên

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì kiêng gì? Cần kiêng gì và ăn gì khi bị thoát vị đĩa đệm?… Đây có lẽ là vấn đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều người. Vì chế độ ăn uống cũng sẽ góp phần nào đó vào hiệu quả điều trị bệnh. Bởi vậy theo dõi và cùng chúng tôi tìm câu trả lời cho vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

1. Vì sao người bị thoát vị đĩa đệm nên chú ý đến chế độ ăn uống?

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì kiêng gì

Chúng ta điều biết rằng chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh. Đối với những người bị thoát vị đĩa đệm càng quan trọng hơn. Bởi dinh dưỡng có trong thức ăn cung cấp có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương khớp. Và cũng có thể hỗ trợ chữa lành đĩa đệm bị tổn thương từ bên trong. 

Tuy nhiên người bệnh cần lưu ý rằng nếu bổ sung quá nhiều loại thực phẩm có hại. Có thể khiến bệnh tình ngày càng trở nên nghiêm trọng và phức tạp hơn, làm khó khăn trong việc điều trị. Bởi vậy, cần biết được những loại thức ăn không tốt cho người thoát vị đĩa đệm để hạn chế sử dụng. Cũng như loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày.

Để biết thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua nội dung dưới đây nhé!

2. 5+ Loại thực phẩm người thoát vị đĩa đệm nên ăn

Nếu bạn hay những người thân trong gia đình chẳng may mắc phải bệnh thoát vị đĩa đệm. Bạn đang không biết người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để có thể góp phần điều trị bệnh tốt hơn. Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bệnh nên tham khảo khi mắc bệnh.

2.1 Thực phẩm giàu canxi

Chúng ta đều biết canxi là một chất vô cùng quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của xương khớp. Vì vậy bị thoát vị đĩa đệm người bệnh có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi sau: 

  • Sản phẩm từ sữa như: sữa chua, sữa tươi, phô mai…
  • Những loại rau có màu xanh đậm, ví dụ như: Rau cải xoăn, cải bó xôi , bông cải xanh,…
  • Một số loại đậu, điển như đậu hà han, đậu đen, đậu đỏ…
  • Các loài cá như cá hồi, cá mòi, vi cá mập…

2.2 Uống đủ nước

Nước có vai trò rất quan trọng với có thể của chúng ta và trong cơ thể con người chiếm đến 70% là nước. 

Vì vậy để có thể khắc phục tình trạng thoát vị đĩa đệm nhanh chóng. Người bệnh nên uống đủ ít nhất từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Bởi như vậy nước sẽ giúp cho quá trình hydrat hóa trong việc chữa lành các đĩa đệm bị thoái hóa cho người bệnh.

2.3 Chất xơ

Chất xơ có thể làm sạch đường ruột cũng như giúp kiểm soát được trọng lượng của cơ thể. Và từ đó sẽ làm giảm áp lực về trọng lượng nên đĩa đệm của mỗi người. 

Bởi vậy nếu đang bị thoát vị đĩa đệm người bệnh nên bổ sung những loại thực phẩm dồi dào chất xơ. Điển hình như: cà chua, súp lơ, đậu nành, các loại trái cây và rau củ,…

2.4 Axit béo omega-3

Thoát vị đĩa đệm nên ăn acid omega 3

Trong axit béo omega-3 có khả năng hình thành collagen. Nhờ đó sẽ giúp ngăn chặn những tổn thương cho sụn hay đĩa đệm gây ra. 

Bởi vậy những người bị thoát bị đĩa đệm có thể bổ sung axit béo omega-3 từ các nguồn thực phẩm. Điển hình như: Cá ngừ, cá hồi, bí ngô, hạt lanh, hạt óc chó, súp lơ trắng,…

2.5 Các món ăn chứa vitamin D

Chúng ta điều biết vitamin D rất cần thiết để hỗ trợ cơ thể có thể hấp thụ và chuyển hóa canxi. Giúp bảo vệ khung xương cho người bệnh thật chắc khỏe. Đây có lẽ là loại vitamin vô cùng có ích cho người bệnh bị thoát vị đĩa đệm.

Vì vậy để có lượng vitamin D tốt nhất người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm sau: Lòng đỏ trứng, cá hồi, gan, sữa,…

3. Người bị thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì? 4+ Loại thực phẩm cần lưu ý

Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn người bị thoát vị đĩa đệm cần loại bỏ những loại thực phẩm dưới đây trong bữa ăn hàng ngày của mình.

3.1 Thực phẩm nhiều Cholesterol

Các loại thực phẩm giàu Cholesterol như: Nội tạng động vật, thịt mỡ, đồ hộp, bơ các loại, bánh kẹo… Là những loại thực phẩm dễ làm rối loạn tuần hoàn máu nuôi dưỡng các cơ xương khớp. Làm cho xương khớp và cơ bắp của người bệnh suy yếu.

Từ đó cũng có thể làm tăng tần suất xuất hiện các cơn đau mỏi cho người mắc bệnh. Vì vậy người bị thoái vị đĩa đệm lên loại bỏ nhóm thực phẩm này ra khỏi bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm chứa nhiều cholesterol

3.2 Các chất kích thích

Những loại đồ uống có cồn và các chất kích thích như: rượu, bia, cafe là tuyệt đối hạn chế để tránh bệnh nặng thêm.

Bởi những loại đồ uống chứa các chất kích thích này có thể tăng kết tập tiểu cầu, cản trở lưu thông tuần hoàn máu. Khiến tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng và làm cho quá trình chữa trị gặp nhiều khó khăn.

3.3 Thực phẩm kích thích phản ứng viêm

Các đồ ăn nhiều chất béo như chiên rán, xào, đồ ăn nhanh, đồ hộp chữa chất bảo quản là điều kiện tốt cho các phản ứng viêm xảy ra. Đồng thời khiến người bệnh tăng trọng lượng cơ thể, gây sức ép lên xương khớp.

Nếu ăn nhiều những thức ăn này khiến lượng lipit trong máu tăng lên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Kích thích phản ứng viêm, làm tăng đau, nhất là ở người bị thoát vị đĩa đệm.

3.4 Đồ ăn mặn, cay nóng

Như chúng ta đã biết muối là gia vị không thể thiếu trong chế biến thức ăn. Nhưng chỉ tốt khi chúng ta dùng đúng dùng đủ. Ngược lại nếu sử dụng quá nhiều sẽ tạo ra tác động vô cùng xấu tới não bộ, gan, tim. Làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nồng độ axit uric máu gây nguy cơ cao mắc bệnh xương khớp.

Thức ăn cay nóng sẽ làm tăng khả năng xuất hiện của các triệu chứng đau lưng. Vì vậy người bị thoát vị đĩa nên hạn chế sử dụng đồ ăn mặn, cay nóng vào bữa ăn hàng ngày.

4. Những lưu ý cho người bị thoát vị đĩa đĩa đệm

Bác sĩ tư vấn Hồng Hướng

Bên cạnh việc chú ý nên ăn gì và không nên ăn gì ở bên trên. Người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau để bệnh nhanh khỏi, cũng như không tiến triển nặng hơn.

  • Cần phải tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý điều trị bệnh tại nhà
  • Ăn uống điều độ
  • Nên duy trì cân nặng ở mức cho phép, không nên tăng cân quá nhanh
  • Thực hiện làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học
  • Rèn luyện thể dục thể thao đều đặn, phù hợp với tình trạng bệnh của từng người. Cần tham vấn của bác sĩ trước khi thực hiện.

Trên thực tế, thực đơn dinh dưỡng và chế độ tập luyện chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm. Để bệnh được chữa dứt điểm, các bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa.

Nếu bạn đang sinh sống và làm việc trên địa bàn thành phố HCM, có thể tin tưởng lựa chọn phòng khám WinMedic. Là nơi thăm khám và điều trị triệu chứng của bệnh lý thoát vị đĩa đệm.

Sau khi thăm khám, tùy vào tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ thiết kế phác đồ trị liệu phù hợp. Kết hợp dùng thuốc với các phương pháp vật lý trị liệu hiện đại nhất chữa bệnh mà không cần phẫu thuật. Nổi bật nhất phải kể đến là công nghệ HILL DT điều trị không cần phẫu thuật.

Hiện tại phòng khám WinMedic có địa chỉ số 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. HCM. Bạn có thể liên hệ qua số hotline: 0917086003 để được bác sĩ tư vấn và giải đáp miễn phí.

5. Tổng kết

Mong rằng với những chia sẻ bên trên đã giúp mọi người có được câu trả lời cho thắc mắc thoát vị đĩa đệm nên ăn gì kiêng gì? Cũng như biết được đâu là địa chỉ điều trị thoát vị đĩa đệm uy tín. Hy vọng, sẽ giúp bạn khắc phục bệnh nhanh chóng và hiệu quả nhất có thể.

XEM THÊM:

Tham Vấn Y Khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *