Trang chủ » Bệnh xương khớp » Đau cổ tay sau sinh là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Đau cổ tay sau sinh là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Biên tập viên: Nguyễn Hằng

Tham vấn y khoa: BSCK1 Đào Hữu Nguyên

Nghiên cứu cho thấy hơn 50% phụ nữ bị đau cổ tay sau sinh, hơn 80% trong số đó bị đau kéo dài trong hai tháng tiếp theo. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng sống của mẹ mà còn ảnh hưởng đến việc chăm sóc em bé. Nắm bắt nguyên nhân từ đó có hướng xử trí kịp thời là cách giúp chị em thoát khỏi tình trạng này.

1. Đau cổ tay sau sinh là bệnh gì?

Khoảng 34% phụ nữ mang thai bị đau cổ tay trong ba tháng cuối của thai kỳ. Trong khi mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng thường giảm sau khi sinh, thì có đến 54% phụ nữ cho biết các triệu chứng vẫn tiếp diễn sau khi sinh một năm. Đặc biệt, nhiều phụ nữ cho biết các triệu chứng khởi phát và trầm trọng hơn sau khi sinh, do tính phải chăm sóc và cho con bú mỗi ngày.

Đau cổ tay sau sinh có thể là cảnh báo của hội chứng viêm bao gân hoạt dịch De Quervain hoặc hội chứng ống cổ tay:

Hội chứng ống cổ tay: Là rối loạn cơ xương gây chèn ép dây thần kinh trung gian đi qua ống cổ tay. Trong khi mang thai và sau khi sinh, các hormone khiến tụ dịch và làm mềm dây chằng tạo thành vật cản trong đường hầm cổ tay. Khi điều này xảy ra, dây thần kinh chạy qua đường hầm có thể bị chèn ép, gây ra các triệu chứng đau và tê.

Hội chứng De Quervain: Là một chứng rối loạn cơ xương khác, gây đau cổ tay và bàn tay do các gân giúp cử động ngón cái và cổ tay bị viêm. Những động tác chăm sóc bé lặp đi lặp lại nhiều lần có thể gây ma sát giữa các cấu trúc ở cổ tay, dẫn đến viêm bao gân, gây đau.

Đau cổ tay sau sinh

2. Nguyên nhân gây đau cổ tay sau sinh

Tình trạng phụ nữ sau sinh bị đau cổ tay có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Những nguyên nhân phổ biến có thể bao gồm:

2.1. Đau do thay đổi nội tiết tố

Chị em sau sinh thường xuất hiện nhiều thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể khiến hệ xương khớp suy yếu. Tình trạng này kết hợp với môi trường lạnh, hoặc các hoạt động hàng ngày dễ khiến phụ nữ sau sinh gặp các vấn đề về xương khớp, trong đó có đau cổ tay.

2.2. Hoạt động sai tư thế gây đau tay

Chị em thường phải bế, ẵm trẻ trong thời gian dài, đồng thời làm các công việc nhà khác như nấu nướng, giặt giũ,… các cử động tay liên tục, sai tư thế khi cơ thể chưa phục hồi hẳn sau sinh có thể khiến cổ tay dễ bị đau mỏi, gây đau nhức.

2.3. Thiếu dưỡng chất sau sinh

Tình trạng này gặp ở rất nhiều bà mẹ sau khi sinh. Lúc này chị em thường có chế độ ăn dè dặt, kiêng khem nhiều thứ, một phần dinh dưỡng bị mất qua sữa mẹ khiến chị em thiếu hụt các dưỡng chất như: Canxi, vitamin B, D,… gây ảnh hưởng đến thần kinh ngoại vị, khiến mật độ xương giảm khiên chị em sau sinh bị đau khớp cổ tay.

2.4. Đau do chấn thương

Chấn thương có thể xảy ra do va đập, té ngã khiến chị em bị tổn thương khớp. Tùy vào mức độ nặng nhẹ của chấn thương mà chị em có những biểu hiện đau nhức cổ tay khác nhau.

Ngoài ra, các cơn đau cổ tay cũng có thể xuất phát do các bệnh lý về xương khớp như: viêm khớp, thoái hóa khớp,… Tình trạng tăng cân quá nhanh cũng có thể là nguyên nhân khiến chị em bị đau cổ tay sau sinh.

Đau cổ tay do chấn thương

3. Triệu chứng đau cổ tay sau sinh

Một số biểu hiện điển hình chị em có thể gặp phải bao gồm :

  • Khó khăn với các công việc như nâng hoặc cho em bé bú, chải tóc hoặc mặc áo ngực.
  • Đau ở gốc ngón tay cái- kéo dài về phía cổ tay.
  • Có cảm giác nhói như kim châm hoặc tê cổ tay, bàn tay, ngón tay (toàn bộ hoặc một phần). 
  • Đau có thể nặng hơn vào ban đêm.
  • Cơ tay yếu, khó cầm nắm đồ vật.
  • Cảm giác bỏng rát ở ngón tay.
  • Đau nhói từ cổ tay, lan đến cánh tay và vai.

!!! Đừng bỏ lỡ: Đau nhức bắp tay bắp chân về đêm – Nguyên nhân và cách điều trị

4. Điều trị đau cổ tay sau sinh

Tình trạng cổ tay bị đau kéo dài khiến chị em mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé. Do đó, có hướng xử lý kịp thời là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, trong giai đoạn này mẹ đang cho con bú nên cần tránh các phương pháp điều trị bằng thuốc và phẫu thuật.

4.1. Đeo nẹp ở ngón tay cái

Điều này có tác dụng cổ định ngón cái, giảm đau hiệu quả trong trường hợp mẹ bị đau cổ tay và ngón cái. Chị em nên đeo nẹp càng lâu càng tốt, đặc biệt là vào ban đêm.

4.2. Điều chỉnh các tư thế gây đau

Chị em cần chú ý những tư thế gây đau cổ tay và điều chỉnh sang tư thế khác dễ chịu hơn. Cố gắng giữ ngón tay cái và cổ tay trong tình trạng thoải mái nhất khi thực hiện các công việc hàng ngày. Khi bế bé, nên đặt một chiếc gối bên dưới, dùng cẳng tay nâng đầu bé thay vì dùng bàn tay.

4.3. Chườm lạnh giảm đau

Chườm lạnh bằng đá trong 10 phút mỗi lần, mỗi ngày vài lần là cách giúp bạn giảm đau hiệu quả, tức thì. Nên dùng một chiếc khăn sạch bọc đá lại rồi chườm lên cổ tay để tránh đá tiếp xúc trực tiếp lên da gây rát. Chị em cũng có thể dùng túi chườm hoặc một chai nước đá lạnh để chườm giảm đau.

4.4. Xoa bóp, massage

Xoa bóp nhẹ nhàng các cơ ở gốc ngón tay cái giúp hệ thống dây thần kinh ở tay được thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giảm các cơn đau nhức cổ tay.

Các lựa chọn điều trị khác bao gồm siêu âm trị liệu, điện xung, sóng cao tần hoặc tiêm corticosteroid để giảm đau. Đối với các trường hợp nghiêm trọng hoặc cơn đau kéo dài dai dẳng không đáp ứng các phương pháp điều trị kể trên, cần cân nhắc can thiệp phẫu thuật. 

Massage, xoa bóp cổ tay

5. Bài tập giảm đau cổ tay sau sinh

Bạn có thể giảm đau, tăng cường sức mạnh cho ngón tay cái và cổ tay với 4 bài tập sau đây:

Bài tập 1:

  • Đặt bàn tay nằm phẳng trên bàn.
  • Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay cái bị ảnh hưởng lên trên, ra khỏi mặt bàn và từ từ đưa nó trở lại bàn.
  • Lặp lại 10 lần trong 3 – 5 lần/ngày.

Bài tập 2:

  • Đặt bàn tay sao cho các ngón tay hướng thẳng về phía trước giống như đang bắt tay.
  • Với bàn tay còn lại của bạn nhẹ nhàng nâng ngón tay cái bị ảnh hưởng về phía bạn và sau đó trở lại thẳng hàng với các ngón tay của bạn.
  • Lặp lại 10 lần trong 3 – 5 lần/ngày.

Bài tập 3:

  • Đặt cổ tay và cẳng tay bị ảnh hưởng của bạn trên bàn với ngón tay cái hướng lên trên.
  • Buông thõng tay ra khỏi mặt bàn, trong khi cẳng tay và cổ tay được hỗ trợ bởi mặt bàn. 
  • Nhẹ nhàng hạ cổ tay xuống bên dưới mép bàn cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu. 
  • Sử dụng tay còn lại để đưa bàn tay trở lại thẳng hàng với cổ tay.

Bài tập 4:

  • Sử dụng một sợi dây thun và đặt các ngón tay vào bên trong. 
  • Kéo căng dây chun bằng cách từ từ mở rộng các ngón tay.
  • Lặp lại 10 lần trong 3 – 5 lần/ngày.

6. Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho phụ nữ sau sinh bị đau cổ tay

Để hỗ trợ điều trị, tránh làm tăng nặng triệu chứng của bệnh, chị em cần chú ý chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt, vận động như sau:

6.1. Chế độ dinh dưỡng

  • Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là canxi, vitamin D, vitamin nhóm B,… giúp xương khớp khỏe mạnh.
  • Ăn nhiều rau xanh, nhất là các loại rau màu xanh đậm, hoa quả nhiều màu sắc.
  • Tránh các thực phẩm cay nóng có thể gây viêm, làm tăng nặng triệu chứng.
  • Không dùng rượu bia, chất kích thích,…

6.2. Chế độ sinh hoạt

  • Không hoặc hạn chế mang vác nặng, nhất là các vận động tác động trực tiếp lên cổ tay.
  • Điều chỉnh tư thế vận động cổ tay, khi ngủ chú ý tránh tì đè lên cổ tay, chú ý massage, xoa bóp để máu lưu thông tốt hơn.
  • Thay đổi tư thế bế con, để tránh áp lực quá nhiều lên một bên cổ tay.
  • Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao hoặc tập yoga để tăng sự mềm dẻo, linh hoạt của các cơ, hạn chế tình trạng đau cổ tay sau sinh.

7. Giảm đau cổ tay sau sinh bằng máy nén áp lực hơi UAM 8100

Ở phụ nữ sau sinh, sử dụng thuốc có nguy cơ tác động tiêu cực đến dạ dày, gan, thận,… trong khi đó, phẫu thuật lại tiềm ẩn nhiều rủi ro, biến chứng nguy hiểm. Chính vì vậy lựa chọn trị liệu bằng công nghệ cao là giải pháp hoàn hảo cho chị em bị đau cổ tay sau sinh.

Trong đó, trị liệu áp lực hơi UAM 8100 được các chuyên gia, bác sĩ đánh giá cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp, an toàn, hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Phương pháp này được sử dụng tại các bệnh viện cũng như phòng khám lớn trên cả nước.

Nguyên lý hoạt động của UAM 8100 trong điều trị đau cổ tay sau sinh: Đưa không khí vào những bao khí chuyên dụng để tạo áp lực lên cổ tay, nhằm co bóp, massage vùng điều trị và thúc đẩy tuần hoàn máu đi khắp cơ thể theo các chế độ được cài đặt sẵn phù hợp với từng mức độ nặng nhẹ khác nhau.

Tác dụng: Việc thúc đẩy tuần hoàn máu và massage các vùng điều trị giúp giải phóng áp lực cho các dây thần kinh. Các cơn đau nhức cổ tay theo đó cũng thuyên giảm dần và biến mất theo thời gian mà không cần nhờ đến sự can thiệp từ thuốc hay phẫu thuật.

Máy áp lực hơi UAM 8100

8. Nên chữa đau cổ tay sau sinh ở đâu?

Phòng khám WinMedic tự hào là đơn vị chuyên khoa uy tín hàng đầu trong lĩnh vực trị liệu – phục hồi chức năng thần kinh cột sống. Bên cạnh cơ sở vật chất hiện đại, WinMedic sở hữu đội ngũ Y, Bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm mang đến kết quả điều trị tốt nhất cho người bệnh. 

Điều trị vật lý trị liệu tại WinMedic

Sau khi kiểm tra tình trạng, xác định mức độ tổn thương, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị phù hợp cho bệnh nhân. Ngoài sử dụng UAM 8100, các bác sĩ còn kết hợp thêm một số phương pháp vật lý trị liệu khác để nâng cao hiệu quả điều trị:

Sau quá trình điều trị, người bệnh sẽ được hướng dẫn thêm một số bài tập dành riêng cho cổ tay giúp duy trì hiệu quả điều trị và ngăn ngừa tình trạng đau nhức tái phát.

Nếu chị em đang gặp phải tình trạng đau cổ tay sau sinh, liên hệ ngay phòng khám vật lý trị liệu WinMedic (0917086003) hoặc đến số 22 Bùi Thị Xuân, Q. Tân Bình, TP. HCM, để được thăm khám, kiểm tra tình trạng. Từ đó có phương pháp điều trị hợp lý.

XEM THÊM:

Nguồn :

https://physiotherapyforwomen.com.au/wrist-and-thumb-pain-after-pregnancy/

https://www.embracephysio.sg/blog/why-do-my-wrists-hurt-after-giving-birth

Tham Vấn Y Khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *