Trang chủ » Cẩm nang sống khoẻ » Cột sống lưng » Đau cột sống lưng khi ngủ dậy là bệnh gì? Làm sao để cải thiện?

Đau cột sống lưng khi ngủ dậy là bệnh gì? Làm sao để cải thiện?

Biên tập viên: Nguyễn Hằng

Tham vấn y khoa: BSCK1 Đào Hữu Nguyên

Đau cột sống lưng khi ngủ dậy là triệu chứng thường gặp, đặc biệt ở người trung niên và người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ gây bứt rứt, khó chịu mà lâu ngày còn ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Vậy đây là biểu hiện của bệnh gì? Làm thế nào để cải thiện? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây.

1. Đau cột sống lưng khi ngủ dậy là do đâu?

Đau sống lưng có thể chỉ là hiện tượng bình thường sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này thường xuyên xảy ra thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý về xương khớp. Điển hình là:

1.1 Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là một dạng rối loạn thần kinh khiến hệ cơ xương đau nhức. Sau một thời gian, triệu chứng đau sẽ lan rộng ra các vùng lân cận. Tình trạng này dễ gặp hơn ở nữ giới. Ngoài đau cột sống lưng khi thức dậy, đau cơ xơ hóa thường đi kèm với các biểu hiện khác như:

  • Khó ngủ
  • Người mệt mỏi
  • Trí nhớ giảm, mất tập trung trong công việc
  • Ngứa và tê ở tứ chi
  • Xuất hiện hội chứng viêm đại tràng co thắt

Đau cột sống lưng khi ngủ dậy

1.2 Đau cột sống lưng khi ngủ dậy do thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đáng lẽ phải nằm ở vị trí bên trong đĩa đệm thoát ra bên ngoài, chèn ép màng tủy và rễ dây thần kinh gây đau nhức dữ dội ở phần lưng. Ở những người bị thoát vị đĩa đệm, hiện tượng đau cột sống lưng khi ngủ dậy xuất hiện khá phổ biến.

Ngoài ra, người bệnh còn nhận thấy một số dấu hiệu khác như:

  • Cơn đau tăng lên khi vận động
  • Phản xạ của gân giảm
  • Xuất hiện cảm giác đau buốt, tê bì ở thắt lưng
  • Một vài trường hợp có thể bị mất cảm giác nóng, lạnh.
  • Giảm khả năng vận động, đi lại khó khăn.

1.3 Đau do thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là hiện tượng lão hóa tự nhiên của cơ thể, thường gặp ở độ tuổi trung niên và người già. Lúc này, xương sống xuất hiện các gai xương, ảnh hưởng đến dây thần kinh, gây đau nhức xương sống, đặc biệt là  mỗi khi ngủ dậy.

Các cơn đau do thoái hóa cột sống thường xuất hiện âm ỉ trong thời gian dài. Đầu tiên là ở vùng lưng, sau đó lan rộng ra các khu vực khác khiến người bệnh vận động khó khăn.

1.4 Đau dây thần kinh tọa

Đau cột sống lưng khi ngủ dậy là một trong những biểu hiện điển hình của chứng đau thần kinh tọa. Với bệnh lý này, các cơn đau tỏa ra dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa: từ lưng dưới qua hông rồi xuống chân. Thường đau thần kinh tọa chỉ ảnh hưởng đến một bên của cơ thể. 

Cảm giác đau ở lưng gây ra bởi sự chèn ép một phần của dây thần kinh hoặc do các ổ viêm. Một số người còn có biểu hiện tê, ngứa ở bàn chân và ống chân. Nếu tình trạng nhẹ có thể tự khỏi, nhưng nếu các cơn đau kéo dài, cần thăm khám sớm và điều trị kịp thời.

Ngủ dậy đau lưng do đau thần kinh tọa

1.5 Đau do hẹp ống sống 

Hẹp ống sống phần thắt lưng là một bệnh lý thường hay gặp, gây ra các triệu chứng như đau lưng, đau dây thần kinh, kéo chằng xuống 2 chân khiến tê bì, run rẩy. 

Khi ống sống hẹp, ngoài triệu chứng đau cột sống lưng khi ngủ dậy, các cơn đau còn xuất hiện ở nhiều vị trí do tủy sống bị chèn ép. Trường hợp nặng còn có thể dẫn đến biến chứng liệt chi.

Ngoài ra, đau cột sống lưng sau giấc ngủ còn có thể là biểu hiện của cong vẹo cột sống mức độ nhẹ hoặc những chấn thương ở cột sống như gãy, lún, xẹp đốt sống… Người bệnh cần thực hiện chẩn đoán hình ảnh để phát hiện chính xác nguyên nhân.

2. Các nguyên nhân khác gây đau cột sống lưng khi ngủ dậy 

Sáng ngủ dậy bị đau lưng ngoài những nguyên nhân bệnh lý như trên còn có thể do các nguyên nhân khác, cụ thể là:

2.1 Vận động quá sức, khuân vác đồ nặng gây đau lưng

Làm việc nặng nhọc, thể dục thể thao cường độ mạnh khiến xương sống chịu nhiều áp lực. Ngay lúc đó, cảm giác đau có thể chưa xuất hiện nhưng sau một đêm xương khớp ê ẩm, các dây chằng giãn ra gây đau nhức. Tình trạng này biểu hiện rõ rệt nhất ngay sau khi ngủ dậy.

2.2 Do nằm ngủ không đúng tư thế

Các tư thế khi nằm ngủ không tốt cho cột sống là nằm sấp, nằm nghiêng co chân, nằm gối quá cao… Ngủ ở tư thế này khiến cột sống phải chịu áp lực lớn, từ đó gây đau nhức vào sáng hôm sau. Nếu kéo dài liên tục có thể dẫn đến cong vẹo cột sống và nhiều vấn đề xương khớp khác.

2.3 Đau lưng sau khi thức dậy do dùng gối đệm không phù hợp

Nhiều trường hợp đau cột sống khi ngủ dậy bắt nguồn từ chính chất lượng của gối, đệm mà bạn sử dụng. Gối đệm quá cứng hoặc có độ lún quá nhiều đều không tốt. Chúng khiến người dùng đau mỏi, căng cơ, cong cột sống… Vì thế, việc lựa chọn gối đệm phục vụ giấc ngủ hàng ngày cũng vô cùng quan trọng.

Bên cạnh đó, những người có thể trọng lớn hoặc đang mang thai, cơ thể thiếu canxi, magie… cũng có thể gây đau cột sống khi thức giấc.

3. Phương pháp giảm đau cột sống khi ngủ dậy

Có nhiều phương pháp giúp cải thiện các cơn đau cột sống sau giấc ngủ dài. Dưới đây là một vài gợi ý, bạn có thể tham khảo và thực hiện:

3.1 Chườm ấm hoặc xoa bóp vùng lưng bị đau

Chườm bằng khăn ấm và massage ở vùng lưng là phương pháp giúp giảm đau hiệu quả. Biện pháp đơn giản này giúp tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, đồng thời giúp tinh thần thêm thoải mái. Cần lưu ý xoa bóp lưng với lực vừa phải, không dùng lực quá mạnh bởi có thể làm tăng thêm triệu chứng đau.

3.2 Bấm huyệt

Đây là phương pháp của y học cổ truyền, dùng tay tác động vào các huyệt đạo có liên quan. Từ đó giúp đả thông kinh mạch, giảm đau nhức, hỗ trợ phục hồi chức năng cơ xương khớp. 

Tuy nhiên, phương pháp bấm huyệt cần được thực hiện bởi các kỹ thuật viên hoặc thầy thuốc có tay nghề. Người bệnh không được tùy tiện tự thực hiện bởi có thể ấn nhầm huyệt, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bấm huyệt chữa đau lưng

3.3 Dùng tân dược điều trị đau cột sống lưng khi ngủ dậy

Thuốc tây, được chỉ định khá phổ biến với những người gặp vấn đề về xương khớp. Các loại thuốc này mang đến tác dụng nhanh, giúp người bệnh giảm đáng kể các triệu chứng đau nhức và chống viêm.

Một số loại thuốc dùng phổ biến là: 

  • Thuốc giảm đau, kháng viêm không kê đơn
  • Thuốc giãn cơ: giúp thư giãn cột sống lưng và các vùng có liên quan.
  • Thuốc làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.
  • Vitamin, khoáng chất hỗ trợ nuôi dưỡng, bảo vệ xương.

Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, chúng cũng gây ra nhiều tác dụng phụ. Điển hình là tăng men gan, ảnh hưởng chức năng gan thận, gây đau dạ dày… Vì thế, cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng những loại thuốc này.

3.4 Giảm đau cột sống lưng khi ngủ dậy bằng việc thay đổi tư thế ngủ

Nằm ngủ sai tư thế là một trong các nguyên nhân dẫn đến đau mỏi cột sống lưng. Dưới đây là gợi ý những tư thế nằm ngủ tốt cho cột sống mà bạn nên áp dụng:

Nằm ngửa

Nằm ngửa khi ngủ là tư thế nằm tốt cho cổ và sống lưng. Đây là tư thế giúp đảm bảo lượng máu lưu thông tới các cơ quan trong cơ thể được thông suốt nhất. Để tăng hiệu quả phòng ngừa đau lưng, bạn nên  sử dụng một chiếc gối phù hợp để kê ở dưới thắt lưng và một chiếc gối trên đầu.

Tư thế nằm ngửa với 2 gối giúp người bệnh có được cảm giác thoải mái nhất, đồng thời làm giảm áp lực trọng lượng cơ thể lên cột sống. Từ đó giúp cải thiện tình trạng đau lưng khi ngủ dậy.

Nằm ngửa khi ngủ tốt cho cột sống lưng

Nằm sấp

Nằm sắp hay nằm úp khi ngủ là tư thế rất ít được áp dụng. Nhiều người cảm thấy không quen với tư thế này, thậm chí bị mỏi cổ, mỏi vai gáy hoặc khó thở. Tuy nhiên, nằm sấp giúp giảm nhẹ lực tỳ của cơ thể lên cột sống. Vì thế, đây là tư thế tốt cho người hay gặp phải hiện tượng đau lưng khi ngủ dậy.

Nằm nghiêng

Nằm nghiêng không chỉ giúp bạn dễ thở hơn mà còn giúp định hình một đường thẳng cho đốt sống cổ và cột sống. Có thể sử dụng thêm gối ôm dài để gác chân, khiến giấc ngủ ngon. Khi mỏi người, bạn nên đổi nghiêng sang bên còn lại.

3.5 Điều trị đau cột sống lưng bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu thường được áp dụng đối với các trường hợp nhẹ hoặc kết hợp với các phương pháp điều trị khác để nâng cao hiệu quả và dự phòng tái phát.

Các phương pháp trị liệu được thực hiện phổ biến, mang lại hiệu quả cao nhất là:

  • Nhiệt trị liệu
  • Điện trị liệu
  • Laser (trị liệu bằng ánh sáng)
  • Kéo dãn cột sống
  • Áp dụng các bài tập trị liệu…

4. Điều trị đau cột sống lưng bằng giảm áp cột sống Hill DT

Giảm áp cột sống tại winmedic

Với những người mắc chứng đau cột sống lưng khi ngủ dậy do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống… thì phương pháp giảm áp cột sống Hill DT sử dụng công nghệ tiên tiến của Mỹ sẽ mang đến kết quả điều trị khả quan.

Khi áp dụng phương pháp điều trị không xâm lấn này, chỉ sau một thời gian ngắn, người bệnh sẽ cảm nhận triệu chứng đau nhức ở cột sống thuyên giảm rõ rệt. Đồng thời, mọi cử động cũng trở nên dễ dàng hơn chỉ sau vài liệu trình điều trị.

Ưu điểm vượt trội của phương pháp giảm áp cột sống Hill DT là tăng cường lưu thông máu, tăng khả năng vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy cho đĩa đệm. Từ đó, giảm áp lực lên cột sống và các vùng xung quanh, cải thiện triệu chứng đau nhức.

Công nghệ giảm áp cột sống Hill DT thực chất là thiết bị độc đáo sử dụng công nghệ cảm biến tải trọng rất tinh vi. Có thể ngay lập tức đo lường và theo dõi lực điều trị và lực kháng của bệnh nhân trong mỗi liệu trình.

Để trải nghiệm phương pháp này và sớm chấm dứt tình trạng đau đốt sống, người bệnh có thể đến ngay phòng khám điều trị đau cột sống lưng WinMedic tại địa chỉ số 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. HCM.

XEM THÊM:

Tham Vấn Y Khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *