Trang chủ » Cẩm nang sống khoẻ » Đau nhức xương khớp » [Top 8] mẹo chữa đau vai gáy tại nhà, hiệu quả ngay sau lần đầu thực hiện

[Top 8] mẹo chữa đau vai gáy tại nhà, hiệu quả ngay sau lần đầu thực hiện

Biên tập viên: Nguyễn Hằng

Tham vấn y khoa: BSCK1 Đào Hữu Nguyên

Tôi bị đau vai gáy nhiều năm nay, mỗi khi thời tiết thay đổi hoặc chuyển mùa bệnh lại tái phát. Những cơn đau khi thì âm ỉ, lúc lại dữ dội và gây căng cơ vùng cổ khiến tôi vô cùng khó chịu. Rất mong được bác sĩ tư vấn mẹo chữa đau vai gáy tại nhà để tôi sớm cải thiện tình trạng bệnh.

(Hoàng Văn Vũ, 45 tuổi, Vĩnh Long)

Trả lời:

Chào anh Hoàng Văn Vũ, đau vai gáy là tình trạng xảy ra phổ biến ở nhiều người, gây cảm giác đau nhức, khó chịu. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn liên đới tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Để cải thiện tình trạng đau vai gáy, bên cạnh việc sử dụng thuốc, mẹo chữa đau vai gáy tại nhà cũng là giải pháp được nhiều người thực hiện. Anh Vũ và người bệnh có thể tham khảo 8 mẹo đơn giản dưới đây.

1. Chữa đau vai gáy tại nhà có hiệu quả không?

Đau vai gáy là dạng rối loạn thần kinh cơ, xảy ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột gây đau, kèm theo khó cử động khi quay vùng cổ, vai và đầu.

Để chấm dứt tình trạng đau nhức, nhiều người tìm đến giải pháp chữa đau vai gáy tại nhà. Bởi, phương pháp này mang lại nhiều ưu điểm.

– An toàn, lành tính: Hầu hết các mẹo chữa tại nhà đều có nguồn gốc tự nhiên, sử dụng các bộ phận thảo dược như: hoa, lá, cành, rễ được thu hái an toàn, lành tính, không lo độc tố tích tụ trong cơ thể.

– Ít hoặc không gây tác dụng phụ: Các mẹo chữa đau vai gáy tại nhà từ thảo dược ít gây ra tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới chức năng gan.

– Hiệu quả: Dù là những mẹo đơn giản tại nhà nhưng vẫn mang lại hiệu quả điều trị cho người bệnh.

8 Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà

2. Hướng dẫn 8 mẹo chữa đau vai gáy tại nhà, hiệu quả tức thì

Cập nhật mới nhất 8 cách chữa đau vai gáy tại nhà dưới đây không những hiệu quả mà còn đảm bảo an toàn. Vì vậy, người bệnh có thể tham khảo để thực hiện.

2.1. Mẹo chữa đau vai gáy bằng hạt gấc

Hạt gấc tưởng chừng như không có tác dụng, tuy nhiên trong Đông y lại được sử dụng để chữa bệnh, trong đó có điều trị chứng đau vai gáy.

Theo Y học cổ truyền, hạt gấc có đặc tính giảm đau, chống ứ, tiêu thũng, phù hợp  trong điều trị các bệnh lý xương khớp.

Cách thực hiện bài thuốc này như sau:

          Chuẩn bị hạt gấc, rượu trắng 40 độ, bình thủy tinh để ngâm rượu.

          Hạt gấc bóc sạch lớp đỏ bám dính bên ngoài, đem phơi nắng cho khô.

          Tiếp theo, rang thơm hạt gấc, để nguội rồi cho vào cối giã nát.

          Sau đó, cho hạt gấc, rượu trắng vào bình thủy tinh, ngâm trong khoảng 1 tuần..

          Khi bị đau vai gáy, lấy một lượng rượu hạt gấc thoa vào khu vực bị đau, kết hợp với động tác massage, xoa bóp để rượu thẩm thấu vào bên trong. Từ đó, cải thiện triệu chứng giảm đau, chống viêm, kích thích lưu thông máu.

Lưu ý, rượu hạt gấc chỉ thực hiện bôi ngoài da, không khuyến khích sử dụng đường uống.

2.2. Chữa đau vai gáy tại nhà với ngải cứu

Theo Y học cổ truyền, lá ngải cứu có công dụng giảm đau, kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, viêm khớp, đau nhức vai gáy.

Cách thực hiện rất đơn giản:

          Chuẩn bị: 1 bó lá ngải cứu tươi, 200g muối biển to.

          Ngải cứu đem rửa sạch, để ráo nước.

          Cho ngải cứu vào chảo rang nóng, sau đó sao thêm muối rồi bỏ vào túi vải.

          Áp trực tiếp túi ngải cứu lên vị trí xương khớp bị đau nhức kết hợp với massage.

          Sau 5 – 10 phút, nếu túi thuốc nguội có thể bỏ ra sao nóng và tiếp tục chườm lại.

          Mỗi lần thực hiện liên tục trong 20 phút, kéo dài 2-3 ngày sẽ thấy dễ chịu, vùng căng cứng ở vai cũng cải thiện.

Chữa đau vai gáy bằng ngải cứu

2.3. Xoa dịu cảm giác đau nhức bằng cách chườm nóng hoặc lạnh

Người bệnh có thể tham khảo mẹo chườm nóng, lạnh đơn giản tại nhà. Phương pháp này có tác dụng giúp làm giãn mạch, tăng cường tuần hoàn máu. Từ đó, giảm co thắt và đau nhức vùng vai gáy.

Cách thực hiện:

Chườm nóng: Dùng khăn sạch thấm vào nước nóng, sau đó chườm lên vùng da bị đau nhức. Thực hiện liên tục cho tới khi triệu chứng đau giảm dần.

Chườm lạnh: Dùng túi đá lạnh hoặc bọc đá trong khăn mềm, sau đó đặt lên vị trí đau nhức. Thực hiện 5-6 lần/1 ngày, khoảng cách mỗi lần là 2 giờ đồng hồ.

2.4. Chữa đau vai gáy với gừng đơn giản tại nhà

Ngoài công dụng giúp món ăn thêm ngon miệng, gừng còn được Y học cổ truyền ví như vị thuốc giảm đau hiệu quả, bởi có thành phần zingibain.

Mẹo giảm đau vai gáy với gừng:

Gừng gọt vỏ, rửa sạch để loại bỏ đất cát bên ngoài.

Thái gừng thành từng lát mỏng, sau đó xay nhuyễn.

Thêm một chút nước ấm vào gừng, khuấy đều cho tới khi tinh chất gừng hòa cùng với nước.

Chắt lọc lấy phần nước, bỏ bã, uống ngày 1 lần.

Người bệnh có thể cho thêm chút mật ong để dễ uống. Mật ong có tác dụng chống viêm, sưng nên hiệu quả trong điều trị đau vai gáy.

2.5. Cam nướng với hành khô chữa đau vai gáy tại nhà

Ngoài hàm lượng vitamin C dồi dào, cam còn chứa các chất kháng viêm hiệu quả. Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra, quả cam có tác dụng cải thiện cơn đau nhức, đặc biệt là triệu chứng đau xương khớp.

Phèn chua và hành khô cũng được sử dụng phổ biến trong điều trị đau nhức xương khớp. Bởi, 2 dược liệu này có chứa chất chống viêm. Vì vậy, sự kết hợp giữa cam, hành khô và phèn chua mang lại hiệu quả trong điều trị đau vai gáy.

Cách thực hiện như sau:

  Hành khô bóc vỏ ngoài, đập dập.

 Cam rửa sạch, cắt bỏ phần đầu. Chú ý, chỉ nên cắt bỏ một chút ở trên đầu, tránh cắt quá lớn ảnh hưởng tới phần dưới.

  Bỏ ruột bên trong quả cam, sau đó cho hành đập dập và đường phèn vào bên trong thân quả cam.

Đem cam đi nướng cho tới khi vỏ ngoài bị cháy xém.

Tiếp theo, thái cam thành từng lát mỏng rồi đắp lên vị trí vai gáy bị đau nhức.

Phương pháp này được thực hiện 1-2 lần/ngày.

Cam nướng với hành khô chữa đau vai gáy

2.6. Mẹo chữa đau mỏi vai gáy từ kinh giới

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, kinh giới có tác dụng giảm đau nhức, điều trị chứng co cứng cơ hiệu quả. Vì vậy, dược liệu này được sử dụng phổ biến trong điều trị đau nhức xương khớp.

Cách thực hiện:

Kinh giới rửa sạch, phơi khô.

Sau đó, cho lá kinh giới khô vào vỏ gối, dùng vỏ gối đó kê lên phần vai gáy bị đau nhức.

Thực hiện cách này hàng ngày sẽ thấy đau mỏi vai gáy được cải thiện.

2.7. Mẹo dùng cỏ trinh nữ chữa đau vai gáy

Trong Đông y, cây trinh nữ có tác dụng chống viêm, giảm đau, ức chế thần kinh trung ương, qua đó cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, trong đó có đau vai gáy.

Cách thực hiện:

Rễ cây trinh nữ rửa sạch, thái từng đoạn nhỏ.

Phơi khô, rồi tẩm dược liệu này với ít rượu.

Sau đó, đem sao vàng, mỗi lần dùng 30g rễ cây trinh nữ sắc với 400ml nước lọc.

Đun rễ trinh nữ cho đến khi lượng nước cô đặc còn chừng 100ml thì dừng lại.

Dùng thuốc khi còn ấm, nếu nguội có thể đun lại.

Ngày uống 2 lần sau mỗi bữa ăn để cải thiện tình trạng đau nhức vai gáy.

Chữa đau vai gáy bằng cỏ trinh nữ

2.8. Chữa đau vai gáy từ lá lốt

Lá lốt có công dụng kích thích lưu thông máu, kháng viêm, vì vậy được sử dụng trong các bài thuốc chữa đau vai gáy, đau nhức xương khớp.

Cách thực hiện:

Lá lốt rửa sạch, sau đó rang nóng cùng với muối hạt.

Dùng túi chườm hoặc chiếc khăn mỏng bọc lá lốt rang nóng.

Chườm trực tiếp lên vị trí đau nhức ngay khi còn ấm nóng.

Thực hiện mẹo chườm này trong 5-10 phút cho tới khi nguội.

Mỗi ngày thực hiện 2 lần để có hiệu quả cải thiện đau vai gáy nhanh chóng.

Chữa đau vai gáy bằng lá lốt

3. Lưu ý khi áp dụng các mẹo chữa đau vai gáy tại nhà

Trước và trong quá trình sử dụng các mẹo chữa đau vai gáy, người bệnh cần phải lưu ý những điều sau để tránh những rủi ro không đáng có xảy ra.

– Không sử dụng các nguyên liệu trong trường hợp dị ứng hoặc mẫn cảm. Lựa chọn bài thuốc phù hợp với cơ thể và tình trạng bệnh lý của bản thân.

– Những bài thuốc, mẹo chữa đau vai gáy kể trên chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau nhức. Vì vậy, người bệnh không nên phụ thuộc để bệnh tình thêm nặng.

– Các bài thuốc dân gian luôn có tác dụng chậm hơn so với thuốc tây, vì vậy người bệnh nên kiên trì, nhẫn nại khi thực hiện.

– Nhiều trường hợp chứng đau mỏi vai gáy là do bệnh lý xương khớp gây nên, vì vậy, nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị kịp thời.

– Ngoài những phương pháp kể trên, người bệnh cũng chú ý chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt hợp lý để không làm bệnh tình thêm nghiêm trọng.

4. Phòng khám WinMedic – Địa chỉ điều trị đau vai gáy hiệu quả, uy tín

Với lợi thế trên nền tảng doanh nghiệp có thâm niên trong lĩnh vực cung cấp thiết bị phục hồi chức năng, phòng khám WinMedic đã trở thành địa chỉ tin cậy trong điều trị các bệnh lý về xương khớp nói chung, đau mỏi vai gáy nói riêng của người dân TP.Hồ Chí Minh.

Phòng khám được trang bị thiết bị y tế, máy móc hiện đại từ Nhật, Mỹ, EU mang lại hiệu quả cao trong điều trị đau mỏi vai gáy.

Đến với WinMedic, người bị đau mỏi vai gáy sẽ được các bác sĩ chuyên khoa xương khớp thăm khám và chỉ định áp dụng phương pháp điều trị phù hợp như: giảm áp HillDT, vật lý trị liệu, phục hồi chức năng…

Công dụng và ưu nhược điểm của từng phương pháp điều trị như sau:

4.1. Phương pháp giảm áp cột sống HillDT điều trị đau vai gáy hiệu quả từ công nghệ Mỹ

Công nghệ giảm áp HillDT do công ty Hill Laboratories (Mỹ) nghiên cứu và được ứng dụng phổ biến tại nhiều nước trên thế giới.

Được thực hiện bằng thiết bị độc đáo, sử dụng công nghệ cảm biến tải trọng tinh vi. Phương pháp HillDT có thể đo lường, theo dõi lực điều trị và lực kháng của người bệnh trong mỗi liệu trình.

Phương pháp giảm áp cột sống HillDT được thực hiện dựa trên công thức giảm áp cột sống với quy trình và tác dụng như sau:

Thông qua quy trình kéo, thả trong quá trình giảm áp, áp suất âm được tạo ra ở địa đệm. Qua đó, giúp tăng cường lưu thông máu, vận chuyển chất dinh dưỡng, máu và oxy đến đĩa đệm.

Hiệu ứng chân không giúp các thoát vị đĩa đệm trở về vị trí ban đầu.

Thông qua giải phóng áp suất cột sống hỗ trợ quá trình làm lành, khô phục tình trạng thoái hóa cột sống.

Với người bị đau vai gáy do thoát bị đĩa đệm, thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa, viêm cột sống dính khớp… có thể áp dụng phương pháp giảm áp cột sống HillDT của Mỹ để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

4.2. Vật lý trị liệu chữa đau vai gáy

Vật lý trị liệu là phương pháp chữa đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy được nhiều người lựa chọn hiện nay. Bởi, nó có ưu điểm an toàn, hiệu quả và hạn chế tác dụng phụ.

Nếu người bệnh muốn thực hiện phương pháp này trong điều trị đau vai gáy có thể đến phòng khám WinMedic để trải nghiệm.

Tại WinMedic, ngoài các bài tập như: động tác giãn cơ, bài tập cụ thể phục hồi chức năng, tăng cường sức mạnh nhóm cơ bị yếu, cải thiện triệu chứng đau nhức… Người bệnh còn được tiếp cận vật lý trị liệu bị động. Tức là kết hợp với thiết bị hiện đại trong vật lý trị liệu.

Mục đích của sự kết hợp này là giải phóng các rễ thần kinh bị chèn ép. Từ đó, tăng cường tuần hoàn máu, hạn chế áp lực ở cột sống gây đau nhức, đồng thời tái tạo các mô bị tổn thương.

Với thiết bị hiện đại được nhập khẩu từ các nước tiên tiến trên thế giới cùng với đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên giỏi, giàu kinh nghiệm. WinMedic đã giúp rất nhiều người bệnh thoát khỏi các vấn đề về xương khớp nói chung, đau mỏi vai gáy nói riêng.

5. Kết luận

Trên đây là những thông tin về mẹo chữa đau vai gáy tại nhà. Hi vọng sẽ giúp người bệnh có thêm thông tin điều trị, sớm thoát khỏi tình trạng căng cơ, đau nhức, mệt mỏi do đau vai gáy gây ra.

Ngoài ra, để được chẩn đoán và điều trị đau vai gáy an toàn, hiệu quả, người bệnh có thể tham khảo phòng khám WinMedic tại địa chỉ 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.

XEM THÊM:

Tham Vấn Y Khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *